在压力之下，我们每个人其实都难以自处，但当你弄清自己属于哪种压力类型，并且弄清当压力来临你何以会那样反应之后，你就会找到属于你自己的最佳办法。
我们列出4种主要压力类型，哪个最象你？请对号入座--
积极型：当心理压力来临时，你是如此地懊恼，你发现自己易怒、变得挑剔、爱和别人飙车、向爱人吼叫……结果，你周围的所有人都很伤心并渐渐变得不再愿与你合作，你于是感到受孤立并觉得受伤害很深。
消极型：你总是为如何完成每一件事并且解决所有的困难而焦灼不安，你经常莫名其妙地哭泣或在夜半突然惊醒，那些事儿就在你脑子里翻腾不休。这些看似最平常不过的反应最危险之处就在于，你可能会因此得上一系列的病:周期性偏头疼、皮肤过敏、背痛肩酸或消化系统疾病。
鸵鸟型：焦虑在你脑中一闪即逝。你强迫自己把这些问题置之脑后，然后迅速地投入到其他事情当中。你或许能在世人面前装作很乐天的样子，但是因为事实上你并没有把问题解决掉，所以它们越积越多直到有一天你无法自控，它们甚至不可避免地堆积在你脸上，那将意味着一场严重的身体或精神上的剧痛反应。
应付自如型：你能把握住自己生活的航线，但有时偶尔也会出点儿乱子，这时你似乎有点儿举止失常。但你实在没有什么可担心的，只要在艰难时刻你能直面压力即可。工作压力心理咨询
记日记
想要确定你属于哪种类型吗？坚持以下的方法，一周以后，收获必丰。拿一个笔记本，每一页分成24份，象征每日的24小时，在每小时下面留下足够的空间，随时记录每小时你所做的事，象做早餐、去医院、一天的工作等，并记下在你脑子里不断闪现的任何事情--也许是偿还贷款，或者是一场争吵。
在你所做的每件事下面，记录下你当时所感受到的压力的级别，以"5"以内的数字为标准，"5"说明你当时感觉火冒三丈，而"1"则表明你非常平静，当一天结束，回头翻看这一天的日记，并真实记录对于那些得了"3"或更高分数的事情你的反应是什么。工作压力心理咨询
一分为二
无论我们做什么，压力都不会彻底消失的，所以我们要做的就只能是控制它并尽量减少它的不良影响及后果。
仔细分析你的日记，看看是否有什么明确的、切实可行的办法可以用来帮助你减轻你所承受的压力。很多人都没有意识到压力的严重性。它不仅仅是一个精神问题，而且它还能带来身体上的破坏。工作压力心理咨询
压力使肾上腺素和细菌毒素在体内非正常地堆积，最终导致疾病并在潜移默化中消耗着我们的精力。
文章摘自：http://www.qdxiuweixinli.com
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