导读：有了对生活的信仰之后需要做什么呢？需要的是每日的“修行”，这与你是不是一个宗教徒无关。露易丝·海在建立了对生活的信仰之后，她是怎么修行的呢？且让我们一起来读她的这篇《我的每日功课》。
我自己每天的生活就像这个样子：
我醒来之后，在我睁开眼睛以前的第一个想法，就是感谢我所能想到的一切事物。
洗完澡以后，我拿出大约半小时用于冥想、念宣言和祈祷。
然后我用15分钟来做运动，通常是在我的蹦床上进行。有时候我会跟着电视上6点钟的有氧健身节目做运动。
现在我准备吃早餐。我的早餐由水果、果汁和草药茶组成。我感谢大地母亲为我提供了这些食物，感谢食物用它们自己赋予我营养。
午餐之前我喜欢走到镜子前，大声朗读一些宣言；我甚至会唱出来，例如：
露易丝，你真好，我爱你。
这是你生命中最好的一天。
所有的东西都是为了让你达到最好而设计。
所有你需要知道的都已展现给你。
你需要的一切正在到来。
一切都很好。
午饭时间，我通常会吃一大盘沙拉。我再一次感谢这些食物。
下午晚一些时间，我会用几分钟来玩滑板，允许我的身体体验深度放松。这时我会听一些磁带。
晚餐是清蒸蔬菜和谷类食物。有时我会吃鱼或吃鸡。我吃简单的食物时身体感觉最好。我喜欢同其他人一起吃晚餐，我们除了为食物祈祷之外，还为彼此祈祷。
有的时候我会在晚上看书学习。总是有很多东西需要学习。有时候我会把最近的宣言写上10至20遍。
在我上床以后，我会整理一下思想。我回顾一天当中发生的事情，为每一件事祈祷。我向自己声明我会睡得很深、很好，明天早晨我会愉快地、精神饱满地迎接新的一天。
听上去不可思议，是吗？刚开始的时候好像感觉忙不过来，但是过上一小段时间之后，你的新思维方式就会成为你生活中不可缺少的一部分了，就像洗澡和刷牙一样。你会觉得熟练、很容易。
如果每天早上一家人能够在一起做这些事情就更好了。大家一起以冥想开始新的一天，或者在晚餐前将平静与融洽带给所有人。如果你认为你没有时间，你可能需要早起半个小时。付出的努力与获得的收益相比是值得的。
节选自《生命的重建》，【美】露易丝· 海 著，徐克茹 译 中国宇航出版社，2008年
【阅读感悟】
露易丝· 海（Louise L.Hay）曾被世界媒体誉为“最接近圣人的人”。与甘地一样，她的每日生活浸染了一个虔诚信徒的色彩。
在读到这篇短小的《我的每日功课》之前，“对生活心存感恩”这一信念已在我的脑海里植根，但还没有像她这样彻底过——“早晨醒来，睁开眼睛以前的第一个想法，就是感谢我所能想到的一切事物。”
有一天早上我全心全意地这样试验了。晨起时在心中对自己说，“我感谢生活，感谢生活给我的馈赠”——睁眼时感谢光，感谢天赋的视力；洗脸时感谢水的柔和与滋润，感谢手中的力量；写字时感谢思想之泉的涌出，感谢文明，感谢受教育。那一天，我的生活真的绽放了不一样的光芒。 / 邹根生（国家二级心理咨询师）
