快好知 kuaihz

10种方法跟压力说再见

压力是生活的必需品,人生不能没有压力,但压力过大则是一种精神折磨,下面为大家分享10个实用的解压方法,供大家采用。——

1. 学会说“不”。

压力有时来自不好意思拒绝,对自己能力不及的事或时间不足的事,不要随便答应别人,以免徒增自己的压力。婉转而坚定地说“不”,对人对己都有好处。

2. 转一个念头。

山不转,路转;路不转,人转。凡事太执著,太计较得失,容易让自己变得紧张兮兮,反而活得不自在。所谓知足常乐,减少欲念,学习知足,也是减压的重要因素。

3. 奖励自己。

享受一顿丰盛的佳肴、刻意打扮一下、买本好书或看一场热门的电影。做一件自己想做的事,给自己打打气,加加油。

4. 不要比较。

凡事尽己之力,不必和人相比。看开一些,敞开心胸,放轻松地去生活和工作

5. 放一个短假。

人不是工作的奴隶,每年有计划地放几天假,选一些有趣的地方去玩玩,令自己充满期待,也提升了工作效率。

6. 量力而为。

了解自己的能力极限。只要尽了力,心安理得,不要太在乎别人的看法。

7. 重新计划。

停下来,重新修正工作进度。也许目标订得太高,需要调整一下,以务实的态度再次出发。不要烦恼无法掌握的事情,坦然面对现实,修正一些不切实际的想法。

8. 旷野修行。

找一个清静的地方,或散步、或安静、或默想、或坐一坐,让自己和上苍的连线不要中断,你会接收到更清楚的讯息。

9. 睡一个好觉。

烦躁和压力,有时来自身体的抗议。过度工作和忙碌,往往忽略了对身体的照顾,好好睡一觉补个眠,甚至赖一下床也不为过。

10.学新手艺。

学一种外国语言、弹琴、烹饪,找几样自己有兴趣的事情,勇于面对新挑战。

我们不应该沦为压力的奴隶,而是提升自己成为压力的主人。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:10种方法跟压力说再见  再见  再见词条  压力  压力词条  方法  方法词条  
综合

 换一种方式,让你说话更有分量

同样的意思,为什么他说出来比你管用?同样的内容,为什么换一种表达方式就得到截然不同的效果?同样的简历,为什么你没有得到面试机会?因为,对于爱偷懒的大脑来说,形式...(展开)

综合

 我不能悲伤地坐在你身旁

爱情中你们遇到过哪些困难呢?如果横在你们之间的坎是一线生死,那你该怎么办?死生契阔,与子成说;执子之手,与子偕老。我想,我不能悲伤地坐在你身旁。就算命运蹂躏,也...(展开)