摆脱心理出轨的过程很重要
虽然许多配偶从来都没有想过要身体出轨，但他们很可能会不知不觉地产生心理出轨行为。
许多心理出轨的人都会有意减弱问题的严重性，声称“只是朋友”或者“不要小题大做，什么都没有发生”。他们没有意识到与其他人而不是自己配偶产生情感关联这种行为对夫妻关系的损害。
那么你能做什么呢？如果你自己或你的配偶心理出轨，你可以采取以下建议防止夫妻关系受到影响。
1. 把婚姻放在第一位。用你所有的时间和精力去弄清状况，找到重获情感亲密性的方法。把与配偶共同做的事情放在首位，其他活动往后放。这点对于拯救夫妻关系有奇效。
2. 去做适当的情感咨询。在咨询中，你们可以就心理出轨相关问题客观冷静的讨论。专业的旁观者能引导你及你的配偶突破矛盾关键点。你想确保核心问题及潜在情感都能拿到桌面上来探讨，隐瞒这些可能导致你再次心理出轨。
3. 夫妻双方必须明确公开自己在与谁进行情感交流、交流了什么及交流的频率等等，不可有所保留。做到这一点对于重获对方的信任非常重要。夫妻中出轨的一方可能不会就此问题公然说欺骗对方的话，但是他/她可能有意漏说一些事情，这是一种不作为的行为其后果对于解决问题于事无补。
4. 与所谓的红蓝知己必须断绝所有的情感关联。有时候出于某种工作上的合作关系，一些接触在所难免，但是这些接触绝不可以掺杂情感成分。做到这点起初可能很难但这是必须经历的过程。这种情况下最坏的结果是两个犯规者中的一个不得不辞职再找其他工作。
如果你的配偶不愿承认自己心理出轨，或者有意减弱问题的严重性，你可能需要去进行单独咨询以帮助自己弄清状况并找出解决办法。
当你你的配偶陷入心理出轨时，有时候适当对他进行威胁是很有必要的。也许他的/她的红蓝知己会退出去找其他的人。这种情况下，你的配偶可能会对你重获兴趣，因而回归到你们的二人世界中。
如果他没有回心转意，你可能会有那么一段时间觉得对他的出轨忍无可忍了，那是你可能会提出分居。大多数情况下，提出分居足以使对方变清醒并使其对自己的行为进行反思。
转自译言网
