一次我和朋友分享接纳身边的人事物的好处。朋友反应颇大，他说有些人差得太远了，让人很难接受。他举了一个例子：一个跟你不很熟的人，一开口就问你借十万，你会没有看法吗？你会借给他吗？我回答说：“不会借给他。但是我接纳他。”我的朋友有些激动，说：“那你还说什么接纳？说接纳有那么容易吗？”我看此刻的气氛不太适合谈下去，于是我闭了嘴。但我一直在想，我如何能表述得清楚一些呢？
我们常常抗拒那些与我们不同的人，这让我们停留在表面的争执和不满中，常常让我们情绪波动又于事无补。其实我们可以不喜欢对方的行为，不认同对方的观点，不满足对方的愿望，但我们可以接纳他这个人本身，接纳他如是存在。接纳是基于一种深刻洞见和深刻的相信：每件事的发生都有其发生的道理，每个存在的背后都有其前因后果、都有其广阔的背景。
去年，有一次我坐公车，后面有一对情侣。男的突然对公车上的公共频道大发脾气。说里面播放的都是垃圾。借娱乐之名播广告，污染了他的耳朵，占用了他的时间。他根本不需要这些东西，如果他想听歌，他会自己去买碟，用不着在这里被迫接受这些东西。如此这般，义正严词、喋喋不休地一路愤慨、愤慨、愤慨。我一开始也会因为好奇而多看后面两眼，再后来我就很抵触了…。当我发现我很抵触时，我就探讨自己的内在发生了什么。我有一个观点，我认为一个男人应该有点肚量，一点小事值得搞这么久？我还受到经验的影响，认为这样的男人是不可能带给女人幸福的。我甚至为他身边的女友担心。我还觉得他太吵，简直影响我的心情。…当我看到这些，我哑然失笑，我此刻想的和他此刻说的无关。
我只是活在我的经验和观点里，我并没有真正听到他说话的内容。所以我接纳了我的不接纳，我需要通过探索首先明白自己，其次才是明白别人。
当我明白自己，我才能暂时放下我的“声音”。这时我终于真正听到他的呐喊：“不要打着娱乐乘客的名义播放广告，挣取钱财。我不是傻子。”…也对…。
我开始接纳他。…我甚至开始对他的成长背景感兴趣。他的愤怒从哪里来？他如何学到这种表达模式？这种激烈的表达模式如何影响他的生活？在他眼里，大多数人对于社会的不良现象是不是过于冷漠？如果我更了解他，我会更明白他，接纳也就变得更简单。
接纳不是让你接受他的行为、他的要求，而是相信他所做的有他的理由。接纳让你的内在为他人的存在留出一个空间。你的内在并不会因此而变得拥挤，相反会变得更宽广。
接纳其实并不需要你额外付出什么，相反它带给你更深的连结，更深的洞见，更丰富的人生。
