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您依赖手机来休闲么?

报刊:北京《生命时报》

作者:汕头市爱家心理研究所马健文

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        “央视近日发布《中国经济生活大调查》数据显示,中国人每天的休闲时间平均是2.55小时,较3年前的2.16小时有所增加,但仍只有发达经济体的一半。中国人1/3的休闲时间用在互联网上,尤其是手机。专家认为,我国国民的时间使用效率较低,1/3休闲时间是消极的,现在,是时候学会如何玩,如何休闲。”(网络资料)

      我们大都手机不离身,为何另一方面我们总在批判手机如何不好?其实,是人类总会担心生活的转变会给我们带来负面影响,本质上我们、专家们总在批判新的东西、新的改变。事实上,手机带来的是人类生活方式的一种革新,我们每天的生活方式因为它变得不一样了,这是一种不可逆转的变化,本身不存在绝对的好坏。

      所以,有专家说使用手机休闲是消极的方式这个提法我不认同。我认为大部分的事情,好与不好,都在于一个度的问题而已。适当使用手机放松自己是可取的,但如果因此极大地影响了工作、生活,这时候才是消极的。

      坏处大家听得多了,比如辐射大、减少交流、容易造成颈椎病等,但它有什么好处呢?知道为什么喜欢它才知道如何调整自己。大家看手机用的最多的是什么软件?无非是微信、QQ、微博、美图秀秀、美拍、以及最近很热门的“足迹”,其实都是服务于网络社交的工具。像美图秀秀、美拍和足迹,也都是为了编辑图片或视频后上传到社交工具上面跟朋友分享,都是人类社交需求的一种转化。网络社区,其实是将人类社会的组织形式被搬上网络,被数字化了而已。

      这个时代的我们比以往任何时候都需要得到关注,需要被认同,需要获得存在感,这都是一些社会化的需要。在所有碎片化时间里,我们都可以利用来满足我们的社交需要。点赞像一颗逗小朋友玩的糖果一样,时不时的哄你开心一下。

       但是我们却比以往任何时候都容易感到孤独,这不能全怪手机。一方面是因为本身社会的组织形式改变了,家庭结构转变、生活节奏变快等。另一方面,80、90、00后是在关注下成长的,所以更需要获得关注和存在感,也更容易感到孤独。

       但遗憾的是,网络社交给不了我们面对面交流的全部信息,比如拥抱、握手、亲吻、搭肩等肢体的接触,比如拥抱、亲吻,是被证实有助于提高人类免疫力和改善情绪的。此外,人与人接触时,会散发出一种信息素,也称费洛蒙。人类会通过嗅觉等身体系统接收这种信息素,会达到舒缓压力、调节情绪、促进体内激素分泌等作用,这是一个比较前沿的研究,这里就不详述,感兴趣的听众可以查资料了解一下。这些,都进一步说明了人类面对面接触的重要性。

      应该这么讲,我们要做的并不是口说排斥而实则依赖,我们该做的是思考如何更好地利用手机,更好地与这种生活方式的来合作,而不是被控制。适当使用手机放松自己是可取的,但是面对面的聚会、运动、游戏、唱歌、跳舞、户外活动这些面对面的社交和休闲方式对于压力的缓解、社交质量的提高,应该讲效率更高,建议大家在平时休闲生活中更多地安排这样的一些方式。

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