疑虑也是冥想中的常客之一。“静坐实在太难了，我做不到”、“我总是神游”、“我太年轻，应该等成熟一点，再来做这个”、“我年纪太大，要是年轻一点就好了”。或许你替自己下了结论——这些都是错误的冥想方式。
所有的念头都喋喋不休：“我不能保持原貌，我必须改变。”在疑虑面前，你该怎么做呢？很简单，朝它们鞠躬即可：“噢，这颗充满疑虑的心，在所有人的胸腔里跳动。”你要做的，只是看着它来去。
疑虑以可分为两种。其一是“小怀疑”，譬如“太难了，时机也不对，我做不到”。而另一种则是“大哉问”，涉及到“我是谁”这种终极问题，叩问内心、头脑和意识的本质，那是一种引领我们走向领悟的疑问。
内容来自《初学者的冥想书》
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