分裂人格最重要的特征是以自我为中心，不愿意付出自己的情感和外界建立联系，害怕把自己交出去。针对这些特点，以下提出有效的改善方法。——
逛了几天豆瓣，在心理学性质的小组中经常看到一些朋友咨询一些行为和交际上的问题，每个人爆发的行为可能不太一样，但是很多时候原因是一样的，于是打算把这些问题归纳整理一下，希望对有这样心里问题的朋友有个启发。
害怕把自己交出去，分裂人格特征
具有以下品质的你，很有可能是属于这个人格特征：独立自主，自给自足，理性主义者，坚强，独具个性，冷静，客观，自信，批评家，革命家，无政府主义者，矜持，冷漠，好猜疑，喜怒无常，古怪，奇特，令人费解，与世隔绝，自我中心，社交困难，敏感，独来独往，特立独行，孤僻……
这个性格的核心机制，就是以自我为中心，不愿意付出自己的情感和外界建立联系，害怕把自己交出去。
我来描述一下这个性格特征，这一类人很自我，自我的有点高傲，似乎目空一切，不愿意与人交往，他们往往知识渊博，尤其在科学，历史这样具有非常确定根据或者具有不再改变的特征事物方面比较感兴趣，什么事情都要找到确凿的证据，他们多数比较敏感，好猜疑，能够观察到细微的变化，并由此细节推断出某些什么。他们的朋友不多，真正能够在各个方面都成为朋友的几乎没有，所谓的朋友，多数都在他的生活不同层面分散分布着，没有交集，比如有的人是事业上的，就只在事业上共享信息。有的人是读书方面的，那就只在这个领域交换内容，有的是生活中娱乐的对象，那这类人就只做这样的用途。他们的朋友只能从某个方面得到有关他的认识和信息。这个性格的人轻易或者几乎从来不求助别人，他们能够自给自足，并且很有自己的一套方法，可以解决自己的问题，也由此看不起不能解决自己问题的他人。他们不喜欢给别人添麻烦同时也不允许别人给自己添麻烦。他们不喜欢热闹和被打扰。在异性交往方面，比较困难，总是能够看到对方的不足，“我不喜欢她的鼻子”“他的家教不好”“和我的学历不般配”“穿衣服一点品位都没有”，他们总是可以找到自己可能成为男女朋友的那个人身上的不足，并以此而得到不喜欢对方的理由，这类人不喜欢长久的关系，因为要负很多的责任，他们经常说的是没有安全感，他们会做出很多匪夷所思的事情来考验对方，认为如果这样他都爱我，那才是真的爱我。等等等等。
那么这类人格产生的原因那？
从童年说起，此类人格童年时期可能经过过比较复杂和艰苦的环境，主要可能集中在以下一些情况:
1、童年生活物质条件缺乏，给人一种得不到照顾的感觉。
2、得不到关爱，由于父母双方（尤其是母亲）的原因，不能得到应有的爱抚和心灵的照顾。
3、过于复杂的环境，比如频繁的更迭照顾的角色，过于频繁的旅行等等导致刺激过多。
4、特定的环境，比如战争条件。
他们（我）到底是怎么回事？
分裂人格的问题主要是从幼年时期就无法形成和外界的有机润滑的联系，他们无法读懂外界的信息，虽然他们渴望和外界交往，但是由于这样那样的问题，交往的通道被切断了，于是他们逐渐的形成了与外界的一个鸿沟（自闭），随着时间和环境的持续，这个鸿沟越来越大，他们根本没有办法改变，由于对外界的无知感到十分的无助，由此产生了巨大的恐惧，于是他们开始垒砌自己安全的堡垒，从而让自己得到安全的感觉，这样的堡垒就是要让自己的未知远离自己，他们通过尖酸刻薄，粗暴无礼的攻击性让试图接近他们的人远离，由于远离了社会和人群，他们感到距离的安全，但是他们内心实质上渴望爱与被爱，只是一旦他们爱人的时候就感到恐慌，把自己交出去是不安全的，一旦被爱，他们就要付出，因为没有免费的午餐，于是他们不能接受，只有通过一次一次的打击爱他们的人，使爱他们的人彻底失去包容他们的耐心，保持距离，他们才心安理得，并由此得到自己的结论--看他们其实并不是真的爱我，还是我自己的系统靠的住，其实是他们的系统把爱他们的人拒之门外或者推出门外。他们由于无法体会到人与人情感的细腻，所以显得十分的粗暴，从白到黑瞬间转变，没有中间色彩，所以我们看起来相当的突兀，但是他们不认为，因为他们是无法体会的，但他们相当的自信自己的行为才是真正的正确，就好像你坐在一个不动的列车中，对面的列车徐徐移动，你却以为自己的列车在动，这种真实与幻觉，他们根本无法区分开。事实上他们经受着巨大的煎熬，一方面渴望爱和被爱，另一方面却因此感受到巨大的恐惧。
改善办法
知道分裂人格的产生机理，就有办法改变自己，首先我们要明白，我们虽然有一个名字，是独一无二的，但不代表我们在这个世界独一无二的，事实上，我们每个人都面临着这样那样的恐惧，我们和身边的人都一样，从本质上没有差别，对于身边的人的不理解和他们对你的不理解，不是因为你的不同于众，而是因为你们没有搭建沟通桥梁，要勇于说出自己的感受，并且听取别人的感受和经验，要时刻的提醒自己，交往和提高交往能力是减少自己焦虑和痛苦的最好最有效的办法，虽然途中会遇到让自己不舒服的时候，但是这是一条解决问题的途径。随着能够开放心灵，积累交往经验，慢慢的掌握了交往技巧，再与人交往就不那么困难了，从而进入一个正反馈。
文/路可
