春节刚过，发生在杭州一位美丽女大学生身上的事迹就被各大媒体纷纷报道。这位长相清秀的女孩子在其母亲的陪同下来到某医院就诊，医生经过询问发现，原来课业的压力和各种报考的培训班让她整个人变得很烦躁。然后女孩在无意间竟然发现拔头发可以缓解自己这种烦躁的心情，结果时间一长，女孩子发现自己的头发已经遭到了损伤，如果再不进行及时的治疗那么很有可能再也长不出头发。
这种恐怖的可能性光是在脑海中稍微想象一下就足够让人不寒而栗，更别提如果真的发生在一位青春年少的女孩子身上。后来经过专家诊断，这是一种由于各方面的压力而形成的“拔毛癖”。如果不进行及时的治疗，任其发展下去很有可能引发更加严重的心理方面的疾病。
这则新闻乍一看让人想要发笑，但是仔细的一想却会产生一种淡淡的心酸。随着社会的发展，人们面临的各种压力非但没有减少，反而在不断的增多。由此引发的各种心理问题数见不鲜。即使是作为已经跨过了中、高考独木桥的大学生，也依然承担着形形色色的压力，如就业压力、学习压力、恋爱压力、经济压力等等。不过压力虽然无法避免，但是却可以通过一些方法来进行疏通，以免对自己的身体和心理健康产生危害。
一、树立正确的学习观念
“知识改变命运”的口号早已经深入人心，但是这里提到的知识实际上指得应该是对自己真正有益处的知识，所谓贪多嚼不烂。一个人拥有的时间总归是有限的，而所需要学习的知识却是无限的。如果不能明白这样的道理，那么无疑要浪费很多的时间在对自己无用的知识上面。
对于还处于学生阶段的朋友们而言，首先需要做的就是要树立正确的学习观念，合理的分配自己的经历与时间。这样才能成为一个心理健康、人格健全的正常人，让自己的心情不再那么焦躁。将自己的注意力几种到少数几件事情上，这样既保证的时间的高效利用，也不会让自己的心情变得起伏不定。
二、学会倾诉
很多人都明白生活不可能是一帆风顺的，在漫长的一生中难免会遇到大大小小的挫折，但是每个人应对困难的方法却大为不同。有的人不动如山，即使受了天大的委屈也默默的在心里憋着；有的人则一点委屈都受不了，稍微遇到点麻烦就感觉天都要塌下来了。
这两种心态都不是正确的态度，每个人都有遇到烦心事的时候，这个时候只要我们敞开心扉，将心中的真实想法与感受说出来，那么自然会感到一身轻松。心理学中有这样一个理论：当你试着说着什么的时候，心中已经产生了一种应激反应，可以帮你中和不良的情绪。所以说，学会倾诉是一个简单有效的缓解压力的方法。
三、经常运动
运动不仅可以在身体上帮助人们提高免疫力，而且还能潜移默化的影响一个人的心理状态，经常运动的人气色要比缺少锻炼的人好上很多，并且运动还具有开拓心胸的作用。
结语：以上就是给大家带来的关于如何通过这三种方法来让自己原本压抑的心情得到舒缓放松的方法的简单介绍。每个人都有倍感压力的时刻，如果不能及时的排解这种情绪，那么无疑会对自己的身心健康造成不小的威胁。希望各位读者都能够通过这些方法让自己的心情变得美丽起来。
