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跑步有助治疗轻度抑郁

美国威斯康星大学的精神病学家约翰·H·格雷斯特随意选择了28位轻、中度忧郁症病人,并将他们分成三组:一组作慢跑锻炼,一组作短期精神疗法,一组进行不限时间的精神疗法。一周内,大多数慢跑病人开始感到好转,在三星期内全都说:“差不多好了。”格雷斯特由此得出结论,跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美,而且比不限时间的长期精神疗法更有效。他随访两年,发现大多数病人仍在坚持跑步。——Psy525.cn

由于忧郁症病人的去甲肾上腺素有下降趋势,而锻炼能像抗忧郁药一样升高该类物质至正常水平,因此通过跑步锻炼可以治疗忧郁症。

体味

可决定爱情感受

“想念你白色袜子和你身上的味道”。很多人,尤其是女性,在离开伴侣时,都会像歌中所唱的,思念对方身体散发出来的独特味道。据最新一期的英国《新科学家》杂志报道,味道是决定人们爱情和性爱感受的主要因素。

加拿大蒙特利尔麦吉尔大学的两位研究员做了一个试验。他们找到20位热恋中的年轻女性及其爱侣和朋友。按要求,情侣和朋友各穿一件棉T恤睡觉,连续7晚。然后,每个女孩被要求从3件衣服中,挑出爱人或朋友穿过的那件。结果表明,受试女性都能一下子就找出爱侣的衣服。

1月12日,美国赖斯大学最新研究发现也证明:女性只需要闻一下男性的味道,就能知道对方对自己是否“有感觉”。比起视觉和听觉,嗅觉更能唤起人们的情欲。专家认为,这也许是因为嗅球和大脑边缘系统的作用。“从某种程度上说,气味吸引是人体自觉而迅速显现的一种生理反应。”

女性

更易把焦虑带入梦

噩梦是几乎每个人都有过的体验。英国科学家研究发现,与男性相比,女性更容易受到噩梦困扰。

西英格兰大学研究人员用5年时间跟踪调查193名志愿者。调查结果显示,19%男性表示近期做过噩梦,而有过这一经历的女性高达30%。

参与这一调查的西英格兰大学心理学讲师珍妮弗·帕克说:“从结果来看,男性与女性在做噩梦频率上有明显差异——女性噩梦更多,并且女性噩梦的感觉更为强烈。”帕克分析说,女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中,“我认为女性的梦是她们与现实对抗的一种潜意识”,与男性相比,她们更难关闭焦虑的“开关”。研究还发现,女性在月经前较容易做噩梦或内容比较“激烈”的梦,而且更容易记住这些梦。

但也有相关研究人员指出,这一结果也许并不准确。爱丁堡睡眠中心主任克里斯·伊迪科华斯基表示,女性说自己做噩梦多,可能仅仅因为她们对梦记得更清楚。美国拉什大学心理学专家罗莎琳德·卡特赖特认为,女性“擅长”在梦里“回忆”往事,“这说明女性更容易为情绪所左右,更重视自己的感觉,同时也更自律”。

婚礼

可助女性一生好梦

一场记忆犹新的好婚礼,也许会给女人带来一辈子的美梦。美国研究人员发现,女人们对自己的婚礼可以说是铭记在心,而由此带来的幸福感,不仅让她们白天过得开心,晚上睡眠质量也更高。这一研究结果发表在最新一期的《行为睡眠科学》杂志上。

这项研究是在美国匹兹堡大学精神病学系的温迪·特劳克赛尔博士的带领下进行的。她和同事们分析了1938位年龄在42-52岁之间已婚女性的有关数据。在充分考虑了可能影响睡眠的其他因素,如社交网络、经济困境、抑郁症状、酒精和咖啡因摄入、年龄、性活动等之后,研究人员发现,与那些拥有一个平平淡淡婚礼的女性相比,拥有一场美好婚礼的女性,婚姻幸福指数更高,从而她们睡眠甜美的指数要高得多。特劳克赛尔博士指出:“这表明婚姻中的幸福感,以及一场美好婚礼给女人带来的幸福感,对提高睡眠质量来说有独特作用。”

作者简介:

吴蓉

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