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国际流行十大健康风

国际流行十大健康风——Psy525.cn

1.雨中行:绵绵细雨可洗去尘埃,增加空气中的负离子,有益肺部与大脑的保健。

2.少吃肉:大量食用肉类及其制品,会诱发或加重某些疾病。

3.晒太阳:适当接受阳光照射,有助人体储存维生素D,有益牙齿与骨骼的健康。

4.常唱歌:唱歌有益大脑思维。

5.饭后息:饭后稍事休息,更有利于食物的消化吸收,是保养胃肠和肝脏功能的好办法。

6.挺起胸:抬头挺胸有助减轻腰骨疼痛以及脊椎的负荷。

7.静坐思:每日静坐冥想1~2次,每次30分钟左右,能降血压,解除神经性头疼。

8.天伦乐:夫妻共诉衷肠,爷孙共同游戏,共享天伦之乐。

9.步当车:健步当车可防止骨骼退化,有助增加心肺功能,还有利于新陈代谢,减肥。

10.行善事:助人为乐,可使人心情舒畅,有助强化免疫系统。

作者简介:

徐增银

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