从我对她的了解中，我认为她是同龄人中非常另类的一个。另类不是说她不合群，而是在混乱的环境中能够明确自己的位置而不随波逐流。这类人定曾经历不少故事。
她还是个年龄很小的姑娘，气质已经非常成熟稳重，眼神中的坚定足以震慑每一个怀疑她的人。也许，帝都不缺乏这种盛气凌人。不过，在咨询室中我们总能看到，看似充满力量的人，有多少不为人知的苦楚或无力。
今天她预约咨询时特别匆忙，预约了能安排的最早的时间。咨询师知道她正处于情绪的顶峰，焦虑和抑郁的交替进行让她马上承受不住，而其他思路或方法已无法使她说服自己。
太阳花：我怎么变成这样了，这个月在做一个项目，现在已经半个月过去了，丝毫没有起色。让我特别焦虑。下个月就要交工，而我其他业务也处在停滞状态。我感觉十分无力、压抑，自己没有能力、达不到。我不相信自己做不到！我焦虑得厉害，继而全身都被自己打垮了。我好想放弃可又不能放弃。我想去医院直接开些药止住我的焦躁，连号也挂不上！我至于吗？怎么变成这样了！我也不能和男友说太多，只想和你说一说......
(她一下子说了很多，有些语无伦次，有些反反复复。仿佛是焦虑也不行、抑郁也不行。整个人处在情绪的泥沼中，越挣扎越深陷）
咨询师：体会这个焦虑
太阳花：内心紧张、恐惧、全身紧绷。然后又完全无力了。
咨询师：一直体会
太阳花：觉得自己很无能
咨询师：像在批判。 看看要是无能会怎样
太阳花：不得不时刻批判自己。无能的话，没有人会重视你
咨询师：不得不时刻批判自己...那批判会带来什么好处？
太阳花：鞭策。让自己变得更好
咨询师：哦，批判等于鞭策
太阳花：对。
咨询师：再感觉下，看看批判和鞭策分别是什么感觉
太阳花：批判是看缺点，跟别人比较；鞭策是看优点，给自己涨自信
咨询师：那你为什么会认为批判等于鞭策？
太阳花思考了一会儿说：那其实批判带来不了自信，也会让人丧失动力。批判没什么好处
咨询师：恩，是的。泄劲
太阳花：对
咨询师：鞭策怎么做？
太阳花：告诉自己，自己做的已经足够好了
咨询师：哦，其实你是想鞭策自己啊...
太阳花：是吗...哦... 其实我是想夸夸自己。也想让别人夸夸自己。
咨询师：是吗？那你夸夸自己吧！
太阳花：21岁的我，没什么好的基础。从小学习不怎么样，性格内向像有病一样，大门不出二门不迈。能做到现在，傲视群雄，真他妈谁能做到
（这个小姑娘很自然地爆粗口，竟让人不会吃惊。看到她身上散发的能量，就能感觉到她的不拘小节。此刻她能在咨询师面前说这样的话，她的攻击力终于顺畅地出来了！）
咨询师：恩，继续。
太阳花：都比别人做的超出这么多了，就不要着急再超了
咨询师：让你心中的妈妈夸夸你
太阳花：我二女儿真棒，以前真的没看到她身上这么大的爆发力
咨询师：让你心中的爸爸也夸夸你
太阳花：我二女儿真给爸爸涨光，比谁都强
咨询师：让你心中的姐姐也夸夸你
太阳花：我妹妹真是我的骄傲，之前太忽略她了。她一直很优秀，我们也很喜欢她
咨询师：现在你再夸夸自己
太阳花：我值得别人爱，因为我是太阳花。我的性格热情四射、为别人着想。大家都愿意爱我
咨询师：恩，现在再夸得具体点
太阳花：我心地善良，我善解人意。相信每一个人都是好的。我心思敏感，爱这世间的任何生灵。
咨询师：恩，再具体点
太阳花：我值得别人信任。可我总是表达不出这份诚意。我看到自己身上很多矛盾冲突...内心和别人有一道墙，有时候很快就打破了，有时候怎么都破不了
咨询师：继续。试着表达一下你的诚意
太阳花：我爱你们，我想和你们成为朋友。我想用我的热情感染你们...我爱你们，你们爱我。
（咨询室安静了一会儿......）
太阳花：全身疼痛和无力才通畅地出来...焦躁已经没有了，压抑也没有了。心里只剩下阵阵的失落，但也很平静，可以安然处之。也许这样的状态才算正常吧？
咨询结束后，我看着这个美丽的女孩重新散发着自信的生机。
如果你现在正处于高压力期，高焦虑已经让你手足无措、接近抓狂；如果不断的自我否定已经让你不战而溃，全身瘫软。你有没有想起那句话？“未来的你，一定会感谢现在现在拼命的自己”也许想这句话是为了给自己再次施加压力，但是我知道。你一贯坚强，你一贯隐忍，到了现在这个时候，施压对你来说已经无效。就像在手术台上用起搏器给一颗已经坏死的心脏电击，只看到它被紧紧地吸起，却看不到有一点心跳了。
也许你真的已经使尽浑身解数了。就算问题仍是未突破，你又该怎样突破自己的内心？
我想让你这样说：“现在的你，是否有感谢过去拼命的自己？”如果自己做了那么多，还是在自责。能不能真诚地拥抱自己、接受自己暂时的困顿，告诉自己：“你已经很努力了，你已经很棒了！”
是否，你的内心世界里，住着一个严格的警察。时刻控制着你的言行，他不让你有丝毫松懈。自己一旦想要放松一下或是暂时不遵守那些看似存在的规则，警察又会发出警报，让你面壁思过......
请你认真去感受这个过程是怎样形成的。
另外，自我要求太高的另外一个原因，也可能是，你通过对自己的高要求，获得了还不错的成绩，赢得了身边人的尊重和喜爱。做一件别人意想不到的事情，会让你多么受关注！当你脱颖而出的时候，内心的价值感终于被一下子填满！由此你认为，只有自己做了“惊天动地”的事情，才能获得内心充盈。
然而也许你不知道，有一些人，他们不需要见证给别人看，他们仍然认为，自己是被爱着的。
你问问自己，你真的 不值得 被爱吗？
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作者简介：安之（半截湯匙），北京会明成长咨询中心 市场经理、心理咨询顾问。三级心理咨询师。做过策划当过主持，教过课本练过艺术。深刻的心路历程，用时间酝酿成了美酒。用心理与文艺的结合，给你或温暖或深刻的心灵下午茶。擅长方向：婚恋情感、人际关系、情绪调节、职业规划。
我与你一样，曾在无人能懂的世界里彷徨。还好的是，我们从未放弃生之希望。
