阅读对减压效果最佳 ——Psy525.cn
疲惫不堪时,你会做什么来放松心情?听音乐、散步还是喝茶? 英国一项研究表明,所有放松活动中,阅读舒缓心情效果最佳。
研究人员让受调查对象先通过测试提高压力水平和心率,随后参与各种活动缓解压力。结果表明,阅读放松效果最佳,6分钟内就能够降低压力水平68%。听音乐能够降低61%的压力,喝茶或咖啡降低54%,散步降低42%。
心理学家认为,书上的文字能够激发人们的创造力,从而带人们进入另一种状态。阅读时人们的思绪会集中在文字上,进入文学世界,紧张的身体和大脑可以因此得到放松。阅读内容并无一定之规,所有形式的阅读都很重要,它能开拓视野、使生活更轻松,所以你读什么书并不重要,关键是它让你感觉良好。