如何走出离婚的困扰？离婚者要帮助自己，克服旧有的习惯。我们所言的那些旧习惯，是指不适应单身生活，不利于个性成长的那些依赖思想和恐惧心理。依靠支持体系，重新站立。离婚者不要认为自己是孤独的一个人，甚至是一个可耻的人，因为我离婚了。离婚者更要学会自我快乐。——Psy525.cn
帮助自己，克服旧有的习惯
当然，有些习惯是不用消除的，譬如你的独立和自信。我们所言的那些旧习惯，是指不适应单身生活，不利于个性成长的那些依赖思想和恐惧心理。
你要帮助自己，不仅从思想的根源上分清哪些是可保留的，哪些是必须清除的，而且还要从实际的行为上去克服。那么，到底如何才能帮助自己呢?
首先，不要着急，你需要冷静地坐下来想想自己的那些固有习惯。看看如果删去之后，你自己能否接受。比如，你是否能一个人操持家务，帮助孩子们学习和生活。再比如，你是否习惯夜晚睡觉的时候，独自一人孤枕。从此身边没有恼人的酣声，也没有混浊的鼻息声，你是否还能睡得着。
“以前，他睡在身边的时候，打酣声重得象打雷。我跟他结婚二十多年，没有一天睡得安慰过。可是现在，晚上没有人再吵我了，我却仍然睡不着。原来，安静也是那么可怕。”其实，这并不可怕，只是因为还没有完全适应独身生活。
其次，不要着急，慢慢来，挑选那些容易清除的旧习惯先把它们克服了。一下子难以消除的，暂时先把它们放在一边，那又何妨呢。它们并不会妨碍你成长，而只是暂且的搁置。比如，你还无法忍受孤独，你喜欢热闹。那么找朋友一起来，和自己住在一起。再比如，你还习惯有人在身边安慰，那么先找找自己的支持体系吧。但是，有一点明确的是，先放在一边，绝对不表示可以不改。你不能永远活在那些旧有的习惯里，也不能永远的依靠朋友。你已经脱离了原来的生活了，那么一起都应重新开始。
依靠支持体系，重新站立
不要害怕孤独，也不要有无助的想法，更不要以为你是在单兵作战。其实，走出你的黑暗小屋，抬头看看你的周围，有好多关心的眼神在注视着你，那是你的支持体系。他们始终围绕在你的身边，不要忽略了他们的力量。
“我一直以为我是孤独的一个人，甚至是一个可耻的人，因为我离婚了。我不敢出门，不和朋友通电话，也不去见家人。我每天独自在家，走到哪里都有过去生活的影子，我深陷其中不能自拔。直到有一天，安妮过来看我。她看到我憔悴的神情和消瘦的身形，然后我们抱头痛哭起来。我把头靠在她的脖颈上，闻着她的发香。我突然有了一种温暖的感觉，我渴望被人关心，被人疼爱，我需要朋友们的帮助。”
既然你已经意识到了需要帮助，那么寻找你的支持体系，通过他们的帮助和你自己的努力，在摔到的地方爬起来，重新出发。
学会自我快乐
生活不可否认的给你埋设了诸多障碍，这是不争的事实。但是，我们可以从中学会自我快乐。你能否从生活中得到满足感，取决于你能够坦然地面对现实。
有人对快乐人群的习惯做了研究，发现越是知足的人对自己的评价越高。因此，这些人有更高的自尊。快乐的人一般倾向于认为，他们能够控制自己的生活。现在，你可能还觉得未来无法掌握在自己的手里，甚至会认为它正在从暗处操控着你，让你无法自救。但是，这一切都会好转，事实上，你也可以也能够更好的控制自己日常生活的诸多细节，以寻求更大的快乐。
不要有同病相怜的感觉
快乐的人多半倾向于乐观和外向，能随时化解生活中遇到的诸多难题，比较主动积极。而消极的人，则遇事被动、迟滞，多期望外界力量的帮助胜过对自己的信任。快乐的人容易感染别人，而消极的人则容易被人左右。
马克·梅尔斯在《如何制造幸运：幸运者成功的七个秘密》中，提供了这样一个窍门：你要限制和消极人士的交往，这样就可以驱除悲观思想。虽然这话有点过于偏激，但是细细推敲，也不无道理。
遭遇了婚姻变故的你，也许会想找那些和你有着共同遭遇的女性，一起诉说。因为觉得境遇相同，所以沟通起来比较顺利，没有和其他人交流的费劲。
有很多女性喜欢参加一些互助组织，就是因为其中有很多相同遭遇的人，大家围坐在一起彼此讲述、倾听和帮助，这将有助于你尽早进入美好的状态。但是，也有一些女性，会沉湎于此。并且喜欢不停地诉说，以及和那些同样有离婚经历的女性诉说。两人产生了同是天涯沦落人的感觉，于是同病相怜。结果是互相掉眼泪，互相诅咒不仁的前夫。事实上，虽然眼泪和咒骂让你有所解恨，但这些方式绝对无助于你的个人提升。
试着离那些同样还处在离婚初期，还茫然不知所措的女性们远些。我们这样说，并不是说要对她们冷淡，不去关心。而是希望你能有所警惕，不要让对方的消极情绪影响了你。所以，试着和那些已经成功走出离婚初期的女性们多接触，和她们沟通交流，她们的笑容会感染你，赶走你心里的浓重阴霾。
努力寻找可以提高情绪的东西
如果你正在和自己的消极情绪做斗争，那么试着寻找些可以提高情绪的东西来帮助你重新构建自己的世界。
“那段时间，我总是会有意识地看些喜剧片，让自己和电视中的主人公一起欢笑。就算有时候看电视看到了悲剧场景，比如夫妻吵架、离婚，我会马上转台。我不是不能接受刺激，只是不想让自己去面对这些令人伤心的场面，它们对我来说太熟悉了。我想我没有必要去重复温习，我需要的是好的心情。”
是的，你最需要的是乐观、开朗和向上的心态，它对你很重要。像这位女士一样，努力地为自己寻找一些可以提高情绪的东西，改善自己的心理。比如像她一样看喜剧片，或者听些优美舒缓的音乐。甚至出门和闺中密友，逛街买件色彩艳丽的靓衫也是个不错的办法。
十大可以让你乐开怀的最佳事物：
1、 孩子的成绩单
那是比什么都可以让你振奋和安慰的东西，尤其在你劳累和伤心的时刻，它的功能如同一张迅速止血的邦迪创可贴，让你快速感到欣慰。
2、 美味的食物
尤其是色香味俱全的食物放在你的面前时，不仅能诱惑你的食欲，更能改善你的心情，使你愉悦。
3、 朋友送的鲜花
也许对你来说，让你高兴的不仅仅是朋友送的鲜花，还有朋友那和鲜花一样灿烂的笑脸。
4、 昔日的情书
你可能要有疑义，这不是往我伤疤上撒盐，让我触景伤情吗?其实，试着重新翻看一下昔日那些情书，看看那些曾经炽烈的字句。然后，遗忘一些东西。当你发现曾经让你伤痛的感觉，因为纪念而被清除，你会有一种解脱的快感。
5、 优美的音乐
它的重要性已经不用我再多说了，音乐的作用绝不只是让人听来悦耳，它还能改变人的一生。
6、 漂亮的跳舞裙
一件大红色，上面缀满了各种颜色的亮片的跳舞裙，在聚光灯下闪出熠熠的光泽，这一定是每个女孩心中的公主梦的表现。当梦境中的事物突然出现在自己的面前，成为现实。天哪，我们听到的是你快乐的叫喊。
7、一本经典的喜剧电影
至少是你看了无数遍后，仍能让你发笑的电影。因为它能让你回忆起，你以往的笑声。
8、参加小学同学的聚会
当然，你可能参加的是中学或者大学，甚至是幼拖所的同学聚会。无论怎样，参加一场这样的久违的聚会，在聚会中看看彼此体型和外貌的改变，感觉时光的流逝全都集中在各自夸张的改变上，会让你心情温暖。
9、 玩一次小时候经常玩的游戏
比如老鹰捉小鸡、跳方格，和孩子们一起让自己重新回到过去的时光。那天真无邪的童年体验，能将你迅速带进快乐的时光隧道。
10、和父母家人吃团圆饭
让你快乐的最关键之处，是来自天伦之乐的感受。尤其是几代同堂式的大团聚，总能让你放下心里所有的负担，做回纯洁快乐的女孩。
作者简介：
宋岩
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