提到“空巢”现象，很多人首先会想到它是老年人的专利，然而记者在采访中发现类似现象在许多中年群体中也体现得非常普遍。孩子外出上学、工作甚至结婚，作为中年群体的父母从3口之家一下子回到了“两人世界”，没有了往日孩子喧闹欢乐的声音，家变得安静了。他们不再为孩子每天的上学读书而操心，日子突然变得清闲了。同时不再围绕孩子成长的话题发生冲突或妥协，夫妻间的话题也少了。由于诸多生活的变化，引发出一系列的问题，失落、空虚、寂寞、孤独感便不期而至。 ——Psy525.cn
现象 孩子外出父母心理难适应
市民陶先生的孩子3年前考上了湖北武汉一所大学，今年孩子读大四了。几年来，他和妻子虽然还在上班，但是到家后总觉得身边缺少点什么，生活显得枯燥无味。
记者走访发现，1961年前后出生的这部分人的孩子，有的去了国外留学，有的在省外读大学、上研究生，还有的已经在外地参加工作、结婚成家。作为父母他们从热闹的3口之家一下子回到了“两人世界”，没有了往日孩子喧闹欢乐的声音，家变得安静了。他们不再为孩子每天的上学读书而操心，日子突然变得清闲了。同时不再围绕孩子成长的话题发生冲突或妥协，夫妻间的话题相对少了。在这种环境中生活，家长们情不自禁地会品味到与孩子分离的苦涩。
问题 离愁别绪 带来心理伤害
家长们的这种感受，在一些心理学工作者看来是典型的中年“空巢”现象的表现。兰州觉醒心理咨询机构的心理咨询师赵雪花称，生活中所说的“空巢”一般是指子女离家后的老年夫妇。随着第一批独生子女的长大外出学习、工作、结婚，像这样的“空巢”人群越来越多，而且很多父母在中年期就要经历类似的生活。独守“空巢”的夫妇往往会产生心理失调症状，这叫做家庭“空巢”综合征。该类综合征主要症状是心情郁闷、沮丧、孤寂、失落，一段时间后会引发食欲减低、睡眠失调和抑郁症，严重时会导致一些心理疾病。有的人还会出现自责倾向，认为自己有对不起子女的地方，没有完全尽到做父母的责任。另外，也会引发父母责备子女的倾向，觉得子女外出对其不孝，只顾自己的利益而让其独守“空巢”。
良方 学会调剂 生活需要创新
心理咨询师称，要摆脱家庭“空巢”综合征的影响，当事人应从思想上尽快建立新型的家庭关系，减轻对子女过度的心理依恋，尽早将家庭关系的重心由原来的纵向关系(父母与子女的关系)转向今后的横向关系(夫妻及朋友伙伴关系)，适当对原来给予子女的感情投入程度进行调整，降低自己要求子女回报父母的期望水平。父母要尽量培养子女养成体贴父母的习惯，及时充实新的生活内容，比如重拾多年前的一些爱好，尽快找到新的可以替代的角色，建立新的人际关系，调整生活方式，参与各种社会活动和公益性劳动等。
说到中年“空巢”群体充实新的生活内容的话题，一位心理咨询师讲述了这样一段情景：有一对中年夫妇，自从4年前孩子在外地工作和结婚后，夫妻俩每逢节假日就会邀上一些志同道合的伙伴，一同爬山，在享受大自然美景的同时，锻炼了身体又愉悦了精神。除此之外，夫妻俩还经常参加一些朋友聚会，通过与朋友的交流、沟通，充实自己的生活。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
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入驻年限
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