高考结束了，备战已久的学生在心理上并没有得到真正放松，随之而来的是对考试结果的预测和获知，以及由此带来的考生及考生家长的种种心态变化和行为表现。据以往郑州市12355心理咨询中心统计情况来看，高考结束后两周是考后考生出现心理问题的高发期。在高考结束到入学两个多月的时间里，考生出现心理问题的高峰期共有三个：第一个是高考结束时，要承受等待录取而产生的心理煎熬；第二个是录取结果公布时，要承受因考试结果与预期较大差距而产生的焦虑和自责；第三个是刚入学时，要面对新环境的适应而产生的不知所措。其中，尤以高考结束时心理问题更为突出。而考生较常出现的心理问题主要有四类：放纵型、抑郁型、焦虑型和迷茫型。 ——Psy525.cn
放纵型案例
陈某，考试结束后就和班上几个同学按照早已约好的计划，先是回学校把高中所有课本及辅导资料卖掉，然后带着这些钱及家长给的玩耍钱，直接到KTV,疯狂地K歌，之后奔赴网吧，一起打游戏，等回到家后便开始睡觉，父母把饭端到某某床前，他都不理会。
心理咨询师认为，这是典型的放纵型考生心理，对于考试发挥较理想的考生在考试刚结束后容易出现这样的行为。他们认为高考结束自己便得到释放，终于迎来了久违的“自由”，如脱缰野马，可以天马行空，弥补长久以来的辛苦劳累。作为家长，误以为孩子们几年甚至十几年奋斗，没有功劳也有苦劳，休息休息放松一下也是应该的，于是就没有引起重视。
从心理学的角度看，这是一种“过激的补偿心理”。刚走出考场的考生们，身心负荷并没有完全放下，还没有走出应激状态，就过度放纵自己，与之前形成巨大心理反差，很容易引发多种问题。
心理咨询师提醒：正常的考后放松，无可厚非，但是放松不等于放纵，放松能使身心得到充分的调节，放纵则会使身心俱创。为此，建议考生要注意把握玩乐的限度，考生家长做好督促，帮助考生选取有意义的娱乐方式，真正使身心得到放松。
抑郁型案例
周女士打来电话说：女儿原来一直对自己很有信心，考完之后感觉这次考的不理想，光语文这一科，30分钟匆匆忙忙赶一篇作文，更别说今年数学特别难，几道大题都没有做完，觉得今年是无望了。家长把标准答案拿给她，她不愿意估分，说反正就这样了，估分也没有用。天天在家闭门不出，白天睡觉，晚上闷在屋子里上网，一言不发，原来关系挺好的同学叫她出去玩她都不去，和她说话她也不理，有时候说的多了她还发脾气，饭量也下降了不少，原本就内向的她这一下更内向了。家长很担心孩子目前的状态。
心理咨询师认为这在没考好的学生和完美型、成绩好的考生身上较多发，刚好与放纵型考生形成鲜明的对比，由于考场上自我感觉不好，担心考得不理想，他们吃不好、睡不好，情绪低落，甚至出现强烈的思维强迫行为，反复思考自己为什么考不好，担心落榜了怎么办，严重的可能会出现轻生念头，甚至出现轻生行为。
咨询师提醒广大家长虽然考试结束，但还需要及时关注考生的情绪、心理变化，引导孩子客观地评价、接纳自己，陪伴孩子平安度过这段等待期。一旦发现孩子情绪低落、烦躁等异常情况时，家长应该引起高度重视，及时进行调节，严重的话要向专业心理老师寻求帮助。
焦虑型案例
巩义一考生在线咨询：好不容易等到高考结束，自己已经分不清考得是好是坏。有时候觉得考很好，有时候又很紧张，觉得很不好。现在脾气很暴躁，家人不理我还好，一跟我讲话我就会很不耐烦，甚至发脾气，担心他们问我考试的情况，不知道是不是受考试影响。很想找点事情做，可是又只能在家里看电视剧，而且会没完没了地看，一旦开始就觉得一定要看完，可是并不是很感兴趣。
小张同学说：自己最近在家情绪很不稳定，什么人不都想见，电视也没心思看，看着电视都不知道电视上演的啥。尤其不敢听到爸爸妈妈说话，他们整天在家讨论关于我上学的事情，先是问我考试考的怎么样，然后就是报考学校的事情，他们还商量能不能托人先打听打听考试成绩……每次只要他们一张嘴说话，我就很紧张，怕听到他们讨论关于报考之类的问题，担心看到他们担心、焦虑的眼神和表情，我怕自己考不好让他们失望。
心理咨询师认为，高考结束到分数出来之前，很多考生会陷入焦虑的等待之中，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生很容易患得患失，有三类考生容易陷入心理危机。第一类是从考场出来就认为自己考的不好的考生，第二类是考完就对网上流传的各种答案，结果自信心受到打击的考试，第三类是认为自己没有达到父母和老师期望的考生。高考前的所有付出和努力就定格在了两天的高考，如果没有所得和回报，那种打击是难以接受的。父母和老师的期望，同学之间的比较都会给考生造成心理压力，结果是情绪浮躁、失落抑郁、甚至自杀。
等待考分时最容易产生焦虑，知道分数后，即使分数并没那么理想，焦虑感却好了很多，这是因为焦虑是对不确定性的一种情绪反应，一旦情况得到确定，也就有了结果，因此也就不再焦虑。
对于不同的考生焦虑也不一样，有的考生自我感觉考得很好，有的则自觉考得很糟，这两种考生的焦虑会都少一些;当自我感觉考得不太好又不太差、不是很确定、没有太大把握时，考生就会感觉焦虑。心理咨询师建议，家长和考生都要顺其自然，不要太在意结果，因为任何一个结果只是阶段性的，并不意味着结束，不断地焦虑只是不断地跟自己过不去、只能徒增烦恼，此时一定要调整心态，认识到只要尽了力就问心无愧。
迷茫型案例
郑州考生李响（化名）电话咨询时称：刚考完后，还能美美地睡一觉，现在特别茫然，高考前所设想的各种放松的行动都没有兴趣去做，看一天电视也不知道演的是什么。心里空落落的，每天都特别无聊，做什么都心不在焉，往日的生活井然有序，现在杂乱无章，没有方向，觉得很累。
心理专家认为，高考结束后，90%的考生都会体验到“心累”。经过长期备考，整个身心机能都习惯了高度紧张的“备战”状态；考试一结束，长期积蓄的压力突然释放，巨大的心理落差很容易让人体感到不适应。
考生在考试前的复习都带着很强的目的性，即使很累，为了备考也咬牙坚持，长期下来已塑造出一种学习行为。考后学习目标消失了，但是，行为塑造的消退仍需要时间，所以一时间不看书容易觉得缺点什么，缺乏方向感。此时，及时为自己制定一个目标显得尤为重要。
高考后出现短暂的以上几种心理也是正常的，但是如果一直处在这种状态中走不出来，就需要寻求专业心理老师的帮助了。
家长方面，此刻家长的支持远远可以抵消成绩的结果。家长需要观察考生的情绪变化，在进行适当放松之后，及时引导考生将注意力转移至对估分及对高考志愿的填报上，特别是自认为发挥不好的考生，更应该端正态度，珍惜填报自愿机会，对自己负责；不要考前对孩子关怀备至，考后有意无意冷落孩子，这会让孩子觉得家长有功利心，甚至出现心理乃至精神问题。
学校方面，对各个学生最为了解的还是学校老师，尤其是高三任课老师及班主任，学校可以邀请心理专家为学生进行心理调适，班主任可以进行家访，针对不同学生特点进行辅导。
社会的关注与支持对于高考考生的心理调适非常重要，相关媒体不应过度渲染，甚至危言耸听，应该理性看待这一话题，多为考生及考生家长提供一些疏导及心理调适的建议。
