心理防卫机制属于一种心理适应性反应,这种反应典型的采取习惯性和潜在意识的方式,以消除或保持一个人的内心焦虑,罪恶感以及失去的自尊心.——Psy525.cn
心理防卫机制的功能:
1 减低情绪冲突
2 从自身内在具有危险的冲动中保卫自己
3 缓和伤感经验和情绪的感受.
4 减轻失望或失望的感受
5 消除个人内在态度与外在现实之间的冲突
6 协助个体保持其充实感和价值观.
一般来说,心理防卫机制几乎每个人都在不知不觉的使用,并不算毛病,也不是消极之举,但是,同一种心理防卫术由于其使用的范围和程度有别,便有健康和病态之分.
还有一些心理防卫机制,在某些情况下使用,也是正常的,但在另外一些情况下使用,或过分使用,便是病态了.
按照个人心理发育程度的成熟性可分为四类:
1 自恋心理心理防卫机制
包括否定,歪曲,外射诸法,它是一人在婴儿早期使用的心理机制.早期婴儿的心理状态属于自恋的,即只照顾自己,只爱恋自己,不会关心他人,加之婴儿的"自我界限"尚未形成,常轻易的否定,抹杀或歪曲事实,所以这些心理机制即为自恋心理防卫机制.
2 不成熟心理防卫机制
包括内射,退行,幻想诸法.
3 神经症性心理防卫机制
是儿童的"自我"机能进一步成熟,在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动,欲望,什么是现实的要求与规范之后,在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制,如"潜抑作用""隔离作用""反向作用".
成熟的心理防卫机制
是指"自我"发展成熟之后才能表现的防御机制,其防御的方法不但比较有效,而且可以解除或处理现实的困难,满足自我的欲望与本能,也能为一般社会文化所接受.包括压抑,升华,利他,幽默诸种.
一 否定作用
所谓"否定作用",是一种否定存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术."眼不见为净"即为"否定作用"的表现.有些轻微的否定在日常生活中以不足为训的行为表现出来,而有的否定作用却成为一种严重的精神病症状.
真正的否定作用是在潜意识情况下进行的,个体不但否定了事实,而且真的相信没有发生,有时会达到妄想状态.
否定作用在一般行为表现上,足以妨碍人们对问题的适应,因为其机理是躲避问题以代替面对问题.
二 歪曲作用
是把外界事实加以曲解,变化以符合内心的需要.歪曲作用无视外界事实,与否定作用有相同的性质,属于精神病性的心理防卫机制.以妄想和幻觉最为常见.
是凭主观想法去推及外界的事实,或把自己的过错归咎于他人的一种防卫术.所谓"我见青山多妩媚,青山见我亦多青"即为此例.
作为心理防卫机制的外射作用,是把自己不能接受的欲望,感觉或想法外射到别人身上,以避免意到那些自己不能接受的欲望,感觉或想法.
四 内射作用
它是将外界的因素吸收到自己的内心,成为自己人格的一部分的一种心理防卫术."近朱者赤,近墨者黑"就是内射作用的结果.
内射作用通常是毫无选择性地,广泛地吸收外界的东西,但有时却是通过特别的心理动机,有选择性的吸收,模仿某些特殊的人或物,我们将其称为仿同作用,"仿同"是指一种吸收或顺从另外一个人或团体的态度或行为的倾向.
一般来说,仿同的动机是爱慕,是正常的心理现象,但有时也是由一种心理防卫机制而产生的.
有时一个人失去他(她)所爱的人时,会模仿所失去的人的特点,使其全部或部分出现在自己身上,以稍慰内心因丧失所爱而产生的痛苦,称之为"向失落者仿同"
五 退行作用
是指回复到原先幼稚行为的一种心理防卫术.这种退行现象,是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时,借此退回到幼稚行为以使自己感到舒服,安慰的一种心理防卫法.
六 幻想作用
是指一个人遇到现实困难时,因无法处理而利用幻想的方法,使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中,以其情感与希望任意想象应如何处理其心理上的困难,以得到内心的满足.
理想化作用是幻想作用的表现之一,它是指对另一个人的性格特质或能力估计过高的现象.
同其它心理防卫术一样,幻想作用有其积极的一面,比如它能使人获得满足感,使人感到精力充沛和斗志旺盛,但也易形成人的情绪陷阱,因为幻想作用往往通过夸大他人的优良表现,从而宽容自己对失望和挫折的反应,形成以他人的成就来代替自己的努力实践的倾向,由于这种满足感是理想化的,非自己努力的结果,过分使用就会形成不健康的心理和导致一些实际上和情绪上的困扰.
七 潜抑作用
是指把不能被意识所接受的念头,感情和冲动不知不觉抑制到潜意识中去的一种心理防卫术.这些存储在潜意识中的念头,感情和冲动,虽不为人知,却可能不知不觉影响到人们的日常行为,往往做出些莫名其妙的事情来.换句话就是,潜抑作用乃是把不愉快的心情,在不知不觉中,"有目的地忘却",以免心情不快,它与所谓的"自然遗忘"情形性质不同,与压制作用也不同.压制作用是指有意识的抑制自己认为不该有的冲动与欲望的现象.
潜抑作用也具有二重性,积极方面:它能帮助人们控制足以引发罪恶感受的冲动或与道德伦理相违背的念头,以及它能通过一种暂时的"遗忘"来保护受创伤的心灵,但潜抑作用也是一种消极的逃避行为,并不能从根本上解决问题.
八 隔离作用
是指将部分的事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到,以免引起精神上的不愉快.部分事实是指整个事情中的一部分,通常被隔离的是与事实相关的感觉部分.
九 转移作用
是指把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理防卫术.
"移情关系"也是转移作用的一种.
十 反向作用
是指,采取一种与原意相反的态度或行为的心理防卫术,它是人们为处理一些不能被接受的欲望与冲动所采用的防卫手段.人的某些行为,如果过分,可能正表示了他潜意识中有刚好相反的欲望,反而使人怀疑他在这方面可能存在心理问题,可是因为表现出来就会引起不良后果或受到处罚,所以只好拼命去控制,结果不但不敢表现,反而由相反方向去表现者,即为反向作用.
反向作用使用得当有助于人们的社会适应能力,过分使用不仅不能使他们做应做之事,而且耗费了许多精力,做出违背意愿的行为.
十一 抵消作用
以象征性的事物来抵消已经发生了的不愉快的事情,以补救其心理上的不舒服的一种心理防卫术.
因为一些不幸事件,使我们心里难受和不安,由于事情已经发生了无法补救,只好做些象征性的事情来弥补,以减少内心的不安,就属于抵消作用.有时,抵消作用不是用来弥补已经发生了的事实,而是用来抵消自己内心的罪恶感,或自己以为邪恶的念头.
十二 补偿作用
是指个体企图用种种方法来弥补其因生理或心理缺陷而产生的不适感,从而减轻其不适感的一种心理防卫术.
补偿作用使用得当,对维护自身形象及心理健康极为有利,运用不当或过度,则会产生负效应.
是指个人遭受挫折或无法达到所要追求的目标,以及行为表现不符合社会规范时,用有利于自己的理由来为自己辩解,将面临的窘迫处境加以文饰,以隐瞒自己的真实动机或愿望.从而为自己进行解脱的一种心理防卫术.
人的行为常常由许多不同的动机而产生,一般说来,越是发于情感的,越是以自我为出发点,在各种动机中所起的作用越大.
合理化的另外一种表现是,在追求某一种东西而得不到时,为了冲淡自己内心的不安,就得为自己找一个言之有理的"理由",于是常常将对方贬低,认为并非我追求不力,条件不够,而是"不值得"太卖力,借以安慰自己.
另外一种合理化作用,称之为"甜柠檬"心理,即不说自己得不到的东西不好,却百般强调凡是自己所有的东西,都是好的.
十四 压抑作用
当一个人的欲望,冲动或本能无法达到满足或表现时,有意识地去压抑,控制,想办法延期以满足其需要的一种心理防卫术.
越是成熟,有修养的人,就越能自如的使用压抑作用.
十五 升华作用
把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望,用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫术.
十六 利他作用
采取一种行动不仅能直接满足自己的欲望与冲动,同时所表现的行为又可帮助他人,有利于他人,受到社会赞赏的一种心理防卫术.
十七 幽默作用
当一个人处境困难或陷于尴尬境地时,有时可使用幽默来化险为夷,渡过难关;或者通过幽默间接表达潜意识意图,在无伤大雅的情形中,表达意念,处理问题.
综上所述,当人遭遇挫折时,常会心情不愉快,甚至痛苦焦虑,为了不让这些不愉快,痛苦的情绪压抑折磨自己,特别是长时间的折磨自己,就要尽量避免或减轻焦虑心理的发生.我们将个体在生活实践中学到的某些对付或适应挫折情景的方式称为防卫术.心理防卫机制有积极和消极两种作用:
积极作用:对偏激或攻击性行为有缓解作用;能暂时消除内心的痛苦和不安,可能引导出解决问题的办法等等.
消极作用:对现实存在的问题并不能真正解决,往往带有一种"自我欺骗"的性质.它常常只起到使人逃避现实的消极作用,有时还会使实际问题复杂化,提高心理冲突的程度.
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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