父母苛刻也是施暴
“当父亲在一页一页地翻阅那本书之时，詹姆斯一直提心吊胆，唯恐他会突然抬起头来望着他，对他说出刺耳的话……詹姆斯想，要是父亲再对他视而不见或者唠叨讽刺，他就拿起一把刀子，直捅他的心窝。”
这是英国女作家弗吉尼亚·伍尔夫长篇小说《到灯塔去》中的一个细节。詹姆斯因为长期遭受精神暴力，对父亲怀恨在心。唐登华表示，家长对孩子施加冷暴力往往是不经意的，有些家长还保留有“父严子孝”的教育观，对孩子比较苛刻。还有些家长忙于事业，供给孩子优越的物质条件，却忽略了亲子交流。
家长要想避免亲子精神暴力，首先，要有做家长的思想准备和责任心。还要懂得孩子各个心理年龄阶段的主要心理特征，了解自己孩子的气质、性格特征。另外，学会与孩子沟通的技巧也很重要。尊重孩子的知情权，鼓励他们的参与意识。
互不理睬 折磨伴侣
在外人眼中，小梅拥有幸福美满的生活——自己有稳定的职业，丈夫是政府官员，家境宽裕。但小梅却向心理医生道出了她的痛苦：丈夫几乎半年没和她说话了，在家中见面就像是陌生人，从不打招呼，即使说话也是言语粗鲁，就像一把刀子直插她的心窝。她因此得了抑郁症，最近发展到了无法正常生活和工作的程度。
“小梅是典型的家庭冷暴力受害者。”中国法学会关于全国家庭暴力现状的一项社会调查表明：在发生矛盾的家庭中有88％会出现夫妻双方互不理睬的现象，30％多出现负气而走、摔门而去或摔东西的行为，48％的家庭存在互相辱骂的现象。
世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。唐登华指出，之所以会出现家庭精神暴力，是由于夫妻性格不合、家庭背景不同、婚外恋、性生活不和谐等“暗伤”，造成一方对另一方感情破裂，却又因客观原因未能离婚、因修养约束不能动手，因此就采用这种更“高级”的方式来折磨伴侣。有调查表明，精神暴力以高级知识分子家庭居多，女性更容易成为受害者。但是，近年来“妻子太唠叨”成为男性对精神暴力的控诉点。
如果夫妻间出现精神暴力，该如何应对呢？专家表示，首先要保持冷静，千万不要大吵大闹。然后冷静地分析原因，并与配偶主动交谈，逐步地、真诚地进行沟通。
缺乏交流 受到孤立
身为职场新手，杨光为人际关系饱受煎熬：领导对他不闻不问，拼命工作也没得到相应赏识；有些同事视他如无物，有些则对他的努力冷嘲热讽……虽然杨光意识到自己被孤立了，但领导或同事并没有直接攻击和训斥他。因此杨光每天上班都很痛苦，为此有了辞职的打算。
智联招聘的一项调查显示，职场中像杨光一样遭受过精神暴力的人高达71.2%。复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林表示，职场精神暴力多是由于误会引起，由于同事之间处于一种上下级或者同级竞争关系，所以很容易出现误会或者妒忌，此时会招致同事的联合抵制。另外，自己对职场人际关系期望太高（如“所有人都要一团和气”）、身边有看谁都不顺眼的“愤青”，都是可能的原因。
对此，西南大学心理学院副教授杨东给出了一些应对方法。一是要积极找当事人沟通，消除误会。二是理智地对待工作和同事。同事之间难免存在着利益关系，处理同事关系的最好方法是“相敬如宾”，同时心理上要坚强。三是不要过于敏感。让自己成为没心没肺的“缺心眼”，不要过于在乎别人的态度，心里也会舒服很多。
老师偏心 孩子厌学
5岁的辉辉一听说要去幼儿园就哭。原来，辉辉的幼儿园老师对他不理不睬，老师看到其他小朋友会微笑，看到他却会露出不高兴的样子。老师提问时，辉辉举手也得不到回答问题的机会。这样的区别对待，让敏感的辉辉对幼儿园充满了厌恶。
许多孩子厌学、性格发生转变都与校园精神暴力有关。唐登华介绍，学校和幼儿园精神暴力是对孩子的精神惩罚。由于某些社会环境因素，老师对孩子也会有偏倚和喜好，例如孩子的家庭背景、是否乖巧或漂亮等，都会影响老师对孩子的态度。老师对孩子的精神暴力包括：无视孩子的存在，对孩子漠不关心；一味批评，教育变教训；动辄以吓唬、威胁的语气来批评孩子；对孩子进行不公正的孤立等。
如果一提起老师，孩子拼命逃避，不愿去学校，不愿见老师，家长就要警惕校园精神暴力了。这时，家长一方面要与学校进行沟通，了解原因，另一方面也要鼓励孩子多与老师接触。同时，学校也应提高教师素质，多关注孩子的心理健康。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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