幸福指数低位徘徊，应是心理自我调节能力的弱化状态，如何纠正这种现状，笔者想到了印度的做法——开设沉思课。
据报道，沉思是印度学生的必修课，在印度的一些中小学校，学生们的首要“功课”是帮助老师整理教室，然后一起参加“沉思课”，以帮助学生“与内在自我交流”。只有在这些活动完成后，学生们真正的课程才得以开始。越来越多的学校正在引进此类项目，以缓解学生的压力和焦虑。为了给学生减压,有的学校还开设戏剧课和瑜伽课，将学生的注意力从学习和其他事务中暂时转移出来，从而帮助他们放松心情，轻松上阵。
印度的沉思课程也就是当今社会非常流行的心灵课程，当我们闭上双眼，切断和外界的联系的时候，思维就会进入一个空灵状态，我们就能主动、自觉地反省出自我发展过程中存在的各种不足，思考自我与周边的关系，思考社会个体与功名利禄的关系，思考自我发展与和谐运作的关系，更思考精神幸福与成功成就的关系，提高承载能力和情感协调能力，懂得修身养性，排解烦忧，超越功名利禄的捆绑，摆脱不良情绪的骚扰，成为善于协调和精神幸福的人。久而久之，“让我们的人类潜能得以全面苏醒”，“将永恒智慧带入我们的日常生活，使我们的心灵由狂躁转而宁静、由挣扎归于和谐”。
遗憾的是，思考对我们已非常奢侈了，不仅是对孩子，就是成年人，真正属于静心修养、闭目思量的时间有多少呢？更多人钻到了升学率、高分、重点大学录取通知书等政绩怪圈中，身心发展、精神愉快、承担责任、排解烦恼等情商发展备受冷落。很多孩子一门心思就是考大学，不会思考，不懂思考，默默承受，心灵封闭，甚至形成了自以为是、情感自私、人格孤僻等心理亚健康。
对此，教师、校长多振振有词：“升学压力如此大，哪有心思沉思呢？”看似振振有词，其实却是对心理发展、心灵成长的忽略和逃避，只是在功利需要和心灵成长之间，更容易看重前者，忽视后者而已。说到底，这就是一种心理发展意识的弱化，甚至说是一种无知。
同在应试教育困窘中，印度就能生出富有个性的沉思课，印度的老师们是这样考虑的：“自己没有能力改变政府的政策，希望能通过努力帮助学生更好地应对压力。”因此，我们应该学学印度：少一点功利追求，多一些朴素信仰；少一些盲目投机，多一些宁静思维；少一些混沌从众，多一些心理尊重，将孩子的心灵成长放到重要位置，开设此类的心灵课程，让孩子成为身心和谐者。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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