自我缓解疲劳的方法

长途奔波，很容易疲劳，在这里，推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，很适合行车的空隙间使用，也适合在乘车、船或飞机时使用。——Psy525.cn

 一、十指指尖相互挤压。

 二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。

 三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。

 四、双手用力紧握拳头。

 五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

 六、咬紧牙关不放松。

 七、张大嘴默喊五秒钟。

 八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。

 九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。

 十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。

 十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。

 十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。

 换位重复。

作者简介：

宋岩

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