据说这源于一位城市白领的帖子，帖子中写道：“心烦时，就去超市捏方便面！”一时间，这句颇带个性色彩的发泄方式竟然为众多“同病相怜”的白领一族所响应。于是，在北京、广州、上海、郑州等大城市的超市里，活跃着这么一个群体，他们由年轻的都市白领组成，下班后喜欢到超市里去揉捏方便面、饼干或者给饮料“放气”，网友称他们为“捏捏族”。 ——Psy525.cn
目前，网上更有人将此行为“推陈出新”，提出了更多自己亲身体验过的可以减压的“怪招”，其中包括摇可乐、挤牙膏、戳大米，甚至有人支招到超市电器区偷捏防震塑料包装上的泡泡，拿细针刺穿真空包装的薯片袋等，他们称“享受那个过程”，因为能够有效地帮助自己宣泄压力。
专家称，“捏捏族”的行为是一种自觉或不自觉的“退行”行为，心理学上的“退行”是指，当一个人面对自觉无力应对的压力时，将自己退行到幼童时代，以此来保护自己，他们在减压的同时，却把焦虑推给了别人，这种不道德的行为产生的不良社会影响，是诱发社会不和谐的因素，其实，一个人缓解压力的方式有很多种，与朋友聊天、去KTV唱歌、外出旅行、进行体育锻炼等都是行之有效的途径。
文明是源自内心的行动，道德是源自内心的思想，守住心中那份道德，在行动中传递文明是每个公民应尽的责任。用文明来衡量自己的一言一行，选择健康的宣泄方式，学会理性减压才是现代白领理应达到的道德水准。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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