1、首先要趁假期充分休息，恢复体力。尽快使自己放松，使体力和脑力得到恢复。如轻轻按摩头部、听听音乐、散步闲逛、旅游等让身心放松休息；——Psy525.cn
2、即使放假，也不能过度放纵自身，切忌暴饮暴食，注意生活节律，否则不仅身体出毛病，也会增加心理负担。可以约家人或朋友出去旅游或运动，增强体质；
3、社会发展，人们思想逐渐进步，人情交往时“送礼、给压岁钱”也不像以前一样隆重。现在注重以沟通感情为主。送礼应结合自己的实际财力，能自己翻新制作更佳，现在可是“礼轻创意重”的时代；
4、在春节放假期间，大家庭聚会很容易产生婆媳、夫妻、姑嫂、兄弟姐妹的矛盾。因此，充分尊重每一个人的个体需求和动机，也是减少假期心理问题出现的好方法；
5、假期结束前两天，要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后准备做的事，使自己的心理调整到工作状态上。紧张时做些放松训练操或者瑜伽训练，心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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