独身者本应有大量时间做自己喜欢做的事情，如读书、收藏、旅行等。但是社会心理学家的调查发现，独身生活并不那么潇洒。 ——Psy525.cn
例如，当遇到一对对情侣相依相偎走过身旁的时候，当接到同事、朋友分来的结婚喜糖的时候，当看到别人牵着天真烂漫的孩子嬉戏自我的时候……他们心中会掠过一丝苦涩和怅惘，一种自卑感怜悯的心理反应油然而生。这些人平时总是处身于热闹的人群中，可一到晚上或节假日，便孑然一身，尤其是有病时四顾茫然，未免有些凄凉。即使是那些一心为了事业而耽误了婚姻的人，或为了事业而选择独身之路的“奋斗型独身者”，也难免受到孤独的折磨。
独身是与婚姻相对而言的一种生活方式。据资料表明，我国28~49岁独身人口达1130万，占同一年龄总人口的38%，并有逐年增加的趋势。面对独身者的心态和苦恼，心理学家认为，不可忽视心理保健。
一、要超越自卑。受自卑感困扰的人，要鼓起勇气，振奋精神，并追求事业的成功，从中认识自我的人生价值和力量。
二、要摆脱孤独。走出狭小的自我空间和思想天地，扩大社交范围，参加集体活动，从集体生活 中感受温暖和愉快。同时，培养广泛的兴趣爱好，以保持乐观自信的良好精神状态。
此外，婚姻心理学研究认为，爱情、婚姻虽不是人生的主旋律，但却是其中重要乐章。它是有着丰富内涵的一种高尚的精神生活。夫妻间的相互理解、体贴、激励、帮助，可使生活充满甜蜜、幸福和生机。当在生活的道路上遇到坎坷，思想苦闷的时候，爱情往往会给予人巨大的力量。所以，社会对独身不提倡、不非议、尊重个人选择的权利，但毋庸讳言，走向婚姻，对身心健康是有利的。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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