快好知 kuaihz

“单相思者”的救赎

        我们知道人到了一定的年龄,心理也就成熟了,特别是14岁至18岁的少男少女,他们 正处在青春期,就会特别沉溺于幻想之中, 而且又不善于自我控制,因此是单相思病的“多发年龄段”。——Psy525.cn

单相思感情固然真挚、强烈,,要想斩断缠绵的情丝有时很难,,但如果任情感执著下去,容易受到很大伤害。久而久之,失望、怨恨、自卑、固执、悲伤等多种多样的心理都会出现,心理会逐渐失衡,轻者导致强迫性神经病,重者导致优郁症。因此,在这方面也需要自我保护。只有早日使自己走出单相思的漩涡,才能拥有快乐健康的人生。很多深陷单相思的女孩,内心都充满着矛盾和痛苦,但无法控制自己的感情,常常在理智和情感之间徘徊。陷人单相思的少男少女如何摆脱这种情感的困扰呢,此时此刻,最需要的是换个角度去找“ 出路” 。

1、客观地评价和分析自己与对方的真实关系。单相思者必须先认清对方与自己是毫无关系的,对方根本不爱自己,这一步是最主要的。

2、单相思是“无花果”。要认清这段情对你是不适当的,你们之间是不会有结果的。如果拖延下去,只会增加彼此痛苦,这样大方向定下来就可以制订进一步的应对方案。

3、加大时空的距离# 冲淡情感。暂时忘不掉这段情感是很正常的, 你需要时间。但千万要记住, 不要再继续和他约会或者和他通电话。虽然你不能控制自己的情感, 但你要学会慢慢控制自己的行为。如果你们不得不在一起, 和他对话的时候, 要使用敬语。离开你们以前经常聚会的地方, 尽量避免重逢。要尽可能避免与对方接触, 斩断情丝。发生单相思, 主要是因为在与对方接触和交往中, 主观臆想, 夸大对方的优点。要摆脱单相思, 应少与对方接触, 避免产生各种幻想。

4、不要为自己找借口。感情的复杂性就在于有时自己也难以把握, 爱恨交织是很正常的。人明白一个道理和利害冲突并不难, 难的是学会控制自己的感情。不要借一些特别的日子, 如对方生日、情人节等再与对方联系, 否则会让自己前功尽弃。

5 、清理与他相关的物品。见物思情是人之常情, 一件小小的礼物也会引起你的回忆和幻想。他的每一件物品都能牵动你的心, 唤起你对他的思念。所以, 及时“ 清场” 不失为一种好办法。

6、列出对方的缺点。人们在追求某一项事物而得不到时, 为了冲淡自己内心的不安, 为自己的失败找一个理由, 常常会贬低对方, 用以安慰自己, 这就是“ 酸葡萄心理” 。在“ 失恋期” 你可以运用“ 酸葡萄心理” , 把单相思对象的缺点一一列出, 每天看几遍, 这样你与他的离心力增加, 从而帮助你从感情的漩涡中自拔。

7、多做一些有意义的事情。当你准备离开他的时候, 自卑和失败的感觉将使你感到痛苦。此时, 不妨潇洒一点, 和朋友逛街买一些衣服, 或者去健身。这些行为都能帮助你恢复自信。此外, 做一些你真正关心或感兴趣的事情, 唯一能够和单相思进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣, 从而补偿你失去的欢乐和信心。

8、尽快将注意力转移到学习上。单相思者由于感情投人过多, 往往荒疏了学业, 因此, 尽早地把注意力转移到自己比较感兴趣的事情上去。如听听音乐,读一两本人物传记,等情绪渐渐平静了, 就应把注意力转移到学习上去。只有把学习搞好, 为自己下一步的职业选择打好基础, 才能使心理得到平衡。

作者简介:

张兰欣

国家二级心理咨询师

已帮助过

4.6万人

入驻年限

11.2年

预约咨询

私聊

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:“单相思者”的救赎  单相思  单相思词条  
综合

 口才技巧

你想提高自己的口才技巧吗?特别是从事销售工作的同学,怎么样才能提高自己的口才?——销售员和顾客打招呼的方法售货员同顾客打招呼,是柜台语言的重要方面。顾客一进门,...(展开)

综合

 母爱的力量

    一天,生活在山上的部落突然对山下的部落发起了侵略,他们不仅抢了大量财物,还绑架了一个婴儿。可山下的人们不知道怎样...(展开)

综合

 用爱为孩子们定画

壹创意来源于生活,哥斯达黎加的插画师Maria Jose Da Luz把从网络上收集到的一些孩子的照片画成了画,是不是特别可爱,看着就觉得好暖心,好心水!——&...(展开)