一位已婚的女人经人介绍来到我的咨询室，求我一定要帮帮她，因为她的婚姻出现了危机，老公有了“小三”。 ——Psy525.cn
听完她介绍完情况后，我通常会问她一个问题：“你老公知道你知道他有小三吗？”
她会说：“当然知道，我都跟他因为这个事情吵了好几场架了，现在他也不愿意进家了，整天跟那个女人在一起。”
我还会问她一个问题：“除了你老公，还有谁知道你知道了？”
“都知道了，我父母，他父母，他们单位的领导和同事，还有那个小三，我打电话把她骂了一顿。”
我会继续问：“事已至此，你希望怎么样？”
“我当然希望挽回我的婚姻，让我老公离开她！”
我最后问她：“那么，你觉得你闹完之后，他回到你身边的几率是被提高了还是降低了？”
“可能是降低了。。。。。。，您觉得呢？我不闹不行阿，我受不了啊！”
通常这时，我的心情也会很沉重，为又一个婚姻出现危机惋惜、也为她惋惜！她几乎已经把自己能够战胜“小三”的机会白白浪费完了，而仅仅是因为她没有能够管理好自己的情绪。
我们在这里是要介绍给大家情绪管理的方法，所以，我就不花篇幅来声讨男人和“小三”了，我们还是看怎么样能够帮助更多的老公有“小三”的女人，管理好自己的情绪，战胜“小三”，让老公回归。我们都知道，男人是很爱面子的，女人一旦知道了老公有“小三”，最好能够管理好自己的情绪（当情绪被管理好了，人才能做出理智的选择），不要扩大知道这件事情的人的范围，更不要到单位去闹。
因为知道的人越多，男人面子上越过不去，当他颜面扫地的时候，也可能就切断了你们最后的亲情，更有可能的是，他为了继续在社会上和单位里有脸面，也为了能够获得众多亲戚朋友的支持，他会告诉大家你是如何的不善解人意，无理取闹，而你到处闹的行为，是他言论最好的证据，结果，你闹完之后，舆论可能会同情他，他的离开，就合情又合理了。
即便是你闹完后，他处于各种压力，离开小三，回归家庭了，你们可能也消耗掉了最后的感情，回来的可能是一个感情上已经把自己封闭起来的男人，后边的路走起来也是很难的。
所以，当女人知道老公有了“小三”，最智慧的做法是不去闹，最好都不让老公知道你知道，然后，好好思考一下你们之间出现了什么问题？
男人有“小三”，除了一些男人是因为头脑中的“三妻四妾”的传统思想在作怪，还有一些是总管不好自己的下半身以外，很多时候，是夫妻之间出现了问题，在这个时候女人最好去寻求婚姻专家的帮助，在专家的帮助下，先是疏导自己心中的情绪，然后快速的找出夫妻之间出现了什么问题？做出调整，老公回来的几率一定会更高些。
在我辅导过的外遇的案例中，基本都还是可以找到没有外遇的一方可以做的更好的地方的，一些是因为两人的性生活出现了问题，另一方在外面寻求弥补，还有一些是因为另一方在家里得不到认可，心理需求无法满足，就到家外去寻求满足。
虽然我们可以谴责有外遇一方没有用道德来约束好自己，但这对于当前遇到老公有“小三”女人而言，是没有任何实质的帮助的。
一个人有外遇，从道德的角度来看，是没有约束好自己，但从心理的角度来看，是需求未得到满足，这是从不同的角度在看问题，作为一个女人，在老公有了“小三”时，如果希望挽回的话，就不要忙着去做道德谴责，最好是去思考自己可以做些什么调整，会使这个家更温馨？
还有一个问题，老公和“小三”，也是一对“爱人”，他们也会像夫妻一样，待在一起时间久了会出现问题，当两人出现了问题，而有老婆的家里又更加温馨的时候，男人回来的几率就更加高。
即便女人想给老公挑明这件事情，也最好就把范围控制在两人之间，可以给老公一段时间，让他在你和小三之间做出选择，而这段时间，女人照样过好自己的日子，让老公感觉到自己离开他还是可以过的很好，通常这样处理，让男人在结发老婆和“小三”之间做出选择，老婆胜算的几率还是较高的。
会输给“小三”的，恰恰就是那些到处去闹，把老公赶出家门的女人，她们管理不好自己的情绪，只能把老公一点点的推向“小三”，在与小三的战争中彻底输掉。
一个管理不好情绪的女人难以战胜“小三”，一个管理不好情绪的人也很难爱别人的，他们常常心中有爱，但却因需要发泄情绪而伤害他人；或则因为他们容易产生情绪，会使别人在付出爱时，他们也收不到，这样的人很难获得幸福。
容易起情绪明显是不利于经营感情的，所以，我们要不断的提升自己情绪管理的能力，但不是控制情绪，这之间还是有很大的区别的。
控制情绪是当有了情绪后把它强压在心里，不去表达，也不释放，这样久了人的内心会更加难受，要么积累久了伤害自己，身体生病，或心理出问题，要么，积累到一定的程度受不了爆发。
管理情绪是使自己少起情绪，整个人更加的平和，更多的时候处于一种平静的状态，这样人就会能更多感受幸福，也会能更好与人相处
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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