怀疑同学取笑自己，怀疑亲朋好友不爱自己，总觉得自己低人一等……抑郁、纠结、叛逆、自卑、人际关系紧张...这些都是青少年在青春期遇到的心理问题。如何让青少年摆脱心理困扰？家长如何帮助孩子走出心理困境？——Psy525.cn
自卑是缺乏自信心
有一位网友说，家里很穷，自己又不敢面对贫穷的家庭背景，总觉得自己低人一等，这种想法也影响到了学习和生活，该怎么改变呢？
这个从心理学角度来说，就是一种自卑的心理，这个也是正常的。因为来自农村的孩子，不知道城里人是怎么认为他的。曾经遇到过一位企业老总，我问他老婆是不是很漂亮，他说不是，因为漂亮的女孩容易被别人抢走。他说因为自己是农村孩子一直不敢追求漂亮女孩子，结果想追求的时候漂亮的没有了，其实别人并没有那种感觉。
首先搞清楚别人怎么想，然后再来考虑自己的问题，自己对自己要有信心，只要学习成绩好，不要想着别人瞧不起你。
这也是一种比较的心理，因为物质的贫困没有办法改变，那是一种客观的事实，我们能够改变的就是我们可以做什么，我们可以提升我们的能力，培养我们的兴趣爱好，我们更重要的学习知识，当你的内在充实了你就变得越来越自信，就不会在乎别人怎么看你了。
纠结心理是自尊心强的表现
有一位家长问，他的孩子一直沉寂在自己世界中，上课不听课完全不管老师讲的内容，心里老是想着以前一个同学和他说过的话，类似神经病的话，他现在还是一直找各种各样的理由来证明自己不是神经病，一直纠结于这样一个环境无法自拔，曾经带他看过医生但是效果不佳，如何摆脱心理纠结，才能正常地学习和生活？
这个行为属于自尊心比较强，而且特别在意别人的评价，所以，这个让自己特别纠结。如果一个心理医生看不好他，其实可以再去找其他的心理医生，因为每个心理医生都有不同的地方，有些针对某一类心理疾病治疗得很好，不要一次不行就觉得治疗不好了，心理治疗也是需要疗程周期。
这个孩子有可能是一种强迫思维，如果这样的话需要一个专业的心理辅导，强迫思维就是指一般的一个观念，或者是一个概念反复的出现在自己脑子中，自己控制不了，这个可能是长期的不安全感，或者心理比较敏感造成的结果，家长要继续咨询心理医生。
抑郁需要关爱和鼓励
有一个网友问，他同学情绪很不稳定，容易激动、叛逆、沉默少言，不愿老师同学沟通，只和周围两三个同学来往，情绪变化比较快，喜怒哀乐溢于言表自己的理智往往无法驾驭自己的情绪，一旦被激怒就容易产生仇恨不计后果，还有一些怪异的举动，课间一个人撑着伞发呆，可又为班里买了风扇，让老师摸不着头脑，这种情况应该如何教育呢？
如果家里父母闹离婚，或者家里发生一些重大的事件，往往让青少年的情绪不稳定，但是按说法，这个学生还是想做一些好事，想改变别人对他的态度和看法，使别人接纳他。但是处事消极悲观，性格比较孤僻，这个孩子可能跟成长经历有一些关系，建议老师多跟这个学生聊一下，了解学生的内心世界，家庭环境。
首先要了解学生的性格特点，因为描述容易激动、行为怪异等，这个一般抑郁症的孩子很容易出现情绪不稳，这个跟性格有关系。这需要老师好好地沟通，知道学生需要什么，发现他的闪光点，对他进行关爱和鼓励，鼓励他做一些愿意做的事，像为班里买风扇，老师可以夸奖他。另外，青春期的青少年也是情绪不稳定，高兴的时候他做的事很好，不高兴的时候他烦的不得了，他自己有的时候也控制不住，这个也没有办法控制。老师知道后要给予关爱，帮助他走出这种情绪不好的心理。
叛逆心理家长应学会尊重和理解
12岁至13岁的少年开始有了自我意识，他需要对人家尊重和理解，年龄段出现交替的阶段，主要有一点点不如意不被理解就开始出现叛逆的心理，逃学、说脏话等现象都可能出现。其实，家长不用刻意做什么，接受这一段时间的变化，当然如果说有一个阶段很明确，如这个学期才开始潜移默化的事情，那找孩子聊一聊，让他自己感觉一下这一段时间的变化，在聊的过程当中理解沟通最好。
青春期的青少年都有叛逆心理，这需要细心和耐心跟他沟通，而且要和他像朋友一样沟通，因为这个时期青少年的心理闭塞性和开发期是相矛盾的阶段，如果当成朋友的时候他就无话不谈，所以这个时候一定做朋友，了解他的心理需要才可以，所以一定要尊重他。
人际关系紧张学会多和别人沟通
平时感觉家人老师不爱我，不知道为什么总是觉得同学们都在取笑我？我要怎么办啊？和人沟通就这么难吗？
估计家人老师都不会夸人，现在家长很容易经常说孩子这个不好那个不好，然后所有人一直批评他，最后他觉得别人都是取笑他。有个小学五年级的学生被老师罚出门外，自从罚出门外以后进教室感觉变了跟别人格格不入了，这样同学的观念里肯定认为他是坏孩子。我觉得家长要多夸孩子，多宽容，善待一下孩子。
要改变人际关系，就要多参与人际活动，去了解一下别人的想法，实际上自己不要躲在一个地方老想着自己被别人取笑。我们要记住一点没有人讨厌别人喜欢自己，你得去让别人知道你喜欢他们，别人就会喜欢你，别要老等着别人喜欢自己再去喜欢别人。只要你带着笑容跟别人沟通，别人就会感觉很好。
这是人际关系的敏感，大家都是平等的关系，要主动去和别人沟通，其实别人并没有不关心你，只要你自己敞开心扉面带笑容这个关系就会改善了。
青春期多参加活动找兴趣爱好
很多青少年的心理问题都是跟人际关系、自卑等有关，青春期的青少年：一要积极参加一些活动，比如学校里面的舞蹈、体育；二要多理解身边的同学，；三要善待身边的同学，其实你善待别人，别人也善待你，你对我凶我就对你凶，善待别人就是善待自己。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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