情绪问题，是生活中太容易遇到的问题。但多年来，情绪作为一种表浅的展现方式，并没有得到我的关注。想要发火，那就尽量忍着不要发出来，想着终归要解决问题，怒火只是发泄，并不能帮我什么。然而今天，听触动真爱中心林美智（Maggie Lin）老师的讲座后，忽然让我打开了另一扇窗，透过情绪，看到了我的灵魂深处。——Psy525.cn
这次讲座，第一点触动我的是--我的情绪不是简单的情绪，它带着我过往对自己、对他人、对所有发生过的事情的感受和态度的总和。就是说，它带着我所有的背景。当我想要发火的时候，已经不是简简单单想要就一件事情发火，很可能类似的事情已经积累了几件、几十件、甚至几百件，而对面的人类似的也遇到过几个、几十个、甚至几百个。所以，想要发火，不是我修养很差，实在是这么多没有经过妥善处理的情绪积攒在一起，才让我越来越无法控制怒火。
情绪的表现，是一个信号，它告诉我--内心的那个我感觉到不舒服了，需要我去处理。然而，我单纯地以为只要不动怒就一切OK，所以一直忽略这个信号，以致于让那个"不舒服"的感觉逐渐演化成为"我马上就要爆发"。其实，压抑情绪和随意爆发，都是很差的情绪管理者，这两种情况下的人，都被情绪主宰，是情绪的奴隶。
林美智老师带给我的第二点触动是--我有我的内心誓言。对于多数人来说，或许不会在童年时留下影响一生的伤口，但童年的生活经历，会在我们的内心形成占据全人的誓言。它可能是"我不能和人发生冲突"，可能是"我一定要赢所有人"，也可能是"我要保护弱者"……当一个人的内在誓言是"我要让所有人都喜欢我"的时候，为了得到别人的喜欢，就会下意识地不让自己表现出来软弱、不让自己发火生气、会忍着伤痛说我很好、忍着泪水说我很快乐。压力来的那一刻，会下意识地忽略自己的感受，只为了呈现一个理想的自己，却不是真实的自己。
林美智老师还告诉我们成年以后人95%的情绪反应都事先被设定好的，但我们还有5%的空间学习和改变被情绪奴役的现状。有很多人把5%逐渐扩展到10%，20%，50%，80%，这就想是天使与恶魔的斗争，当情绪的管理越来越游刃有余的时候，天使便越来越多占领我的生命，灵魂也必定得到越来越多的自由。
真的非常幸运听林美智老师的课，让我在各方面都觉得掣肘的时候，一下子看到了很丰富、很多可能的未来。说实在的，我没有想到触动真爱中心，不是政府机构，也不是慈善机构，但他们却在做很多公益的事情，而这些公益并非给人以金钱上的扶助，而是如我这样的人更加急需的--心灵的营养。这仅仅两个小时的讲座，让我受益匪浅，引发了我很大的兴趣想要关注武自珍老师的"理性情绪行为疗法"，想从更从专业的角度去了解和改善情绪，更大程度上提升生命的质量。
人活着就这一辈子，能活得明白点，干嘛不呢！
