结婚很多年的夫妻，有一天却发现自己其实并不了解对方，为什么？当一方背叛了感情，为什么会找不到解决的办法？人在婚姻，如何才能更好地改善亲密关系？——Psy525.cn
求解：为什么女人难懂？
专家：看看这张图你就懂了
为什么女人那么难懂？这是很多男人的困惑。在讲座上，德宾展示了两张图，在场的听众立即笑了——这是工程师眼中的男人和女人，一张图片上只有一个灯泡，像男人，要么开，要么关，思维模式简单干脆。在一段时间内，男人往往是做完一件事后，再做另一件事；另一张图则是一大串极复杂的开关，像女人，可以同时做好几件事，思维模式复杂。
于是，问题就来了，一天男人可能发现女人不舒服，就问：“你怎么了？”女人的回答可能会报出5件和身体不舒服毫无关系的事。男人大为不解：“等一下，你一件一件地说，这和身体不舒服有什么关系？”但女人却认为：“我说的就是一件事啊！”所以，不管男人和女人，都应该更深入地了解男人与女人本性上的不同，如果不了解这些差别，双方就会感觉不能满足，进而影响到婚姻关系。
德宾举了个例子，女人重视感情的交流，男人却更关注工作。所以，对很多男人来说，晚上回到家是一天的结束，但妻子却觉得这才是开始。又比如男人重性，女人更重感觉。说得更直接一点，男人需要身体的关系来建立良好的关系，但女人需要感情上被重视了，才愿意有身体上的接触。回到刚才说的夫妻回到家的情形，很多男人一回家就会坐在沙发上看电视，面对妻子的倾诉，丈夫会觉得妻子太唠叨。而到了睡觉时间，丈夫好像一下就精神起来了，但妻子又没兴趣了。怎么回事？德宾认为，妻子回到家准备好了与丈夫交流，但丈夫没有感情的回应，反之也是一样。所以，对对方的本性不了解，夫妻的一些行为就会错位。如果能明白这一点，婚姻中很多问题就能解决。
专家：一个人饶恕人的能力，决定其幸福程度
在德宾看来，饶恕和宽容是让婚姻稳固一定要具备的条件。在社会科学的研究中，你会发现，人与人的关系很难通过目前的表现来推断他（她）和其他人的关系，但偏偏宽容能力就是其中很重要的因素。那些看起来总是开心、幸福的人，他们都是非常宽容的人。这是经过很多心理调查得出的结论。
在平时的咨询过程中，德宾曾遇到这样的事：一对夫妻来咨询，大家都怒气冲冲，一问，原来一方对配偶很多年前做的一些事，到现在都忘不了。所以，从这个案例中可以看到，其实一个完美的饶恕应该是永远的饶恕，而不是今天饶恕了，哪天又将旧事翻出来重提。
德宾认为，饶恕是帮我们度过那些已犯过的错，如果一个人充满苦毒，不肯有原谅之心，真正伤害的，其实是自己。没法原谅他人，就像自己喝下毒药，却期待死的是别人。所以，让受伤过去，不要享受这种受伤的感觉。
在现场，一位女听众不禁提问：他伤害了我，我恨他，不想原谅他。如果原谅了他，我会不甘心，会觉得自己受伤、委屈，道理都明白，就是做不到，怎么办?
德宾博士答，不肯原谅，但真正受伤害的是谁呢？打个比喻，假设你借给一个人很多钱，然后等这个人还债，每天都向他追债。有时他不还你会很生气，甚至回家了还怒火中烧。但突然有一天，你意识到自己并不需要这些钱，意识再这样下去会把自己毁了，应该让这事过去。你知道会怎样吗？你会发现自己从枷锁中解脱出来。这的确很难做到，但有多难，是你自己可以决定的，你可以让这事变得更容易或更难。当饶恕了一个人的债，他或会更努力地把债还给你。
求解：感情受伤后要如何重建信任？
专家：大家一起来设目标
如果原谅了一方的过错，面对一段有裂痕的感情，如何重建信任呢？这是很多家庭曾有过的困惑。德宾称，重建信任，首先要设立目标和期待值。比如配偶出现背叛行为，但两人决定重新建立信任关系，那么你需要和他作一些约定：比如要知道对方的行踪，永远不可以和某个人单独在一起，如果一定要在一起，要让你知道旁边还有谁等。慢慢地，原来不信任的人如果达到了目标，这种信任感会渐渐重塑。
在现场，有听众提问：“如果我们自己是过错方，如何让别人原谅我们，重建信任呢？”
德宾博士回答：“不能逼别人原谅我们。”可以问对方一个问题：“你想我们的关系往哪走？我很抱歉，但如果你不肯原谅，坚持拿这件事来针对我，可能我们的关系就完了。”还有一点需注意的是，有时别人原谅我们了，但过错的一方不能原谅自己，一直处于内疚之中，这也可能会毁掉婚姻关系。
求解：如何让对方更爱自己？
专家：了解对方爱的语言，4次鼓励才能有1次指责
在讲座中，德宾美国有一位作者写过一本书，提到过“爱的五种语言”。第一种是从语言上对伴侣进行肯定；第二种是花时间与对方度过有质量的时光；第三种是礼物的馈赠；第四种是为对方服务的行动；第五种是身体的亲密接触。
德宾表示，不同的人对爱的解释不同，人们常常倾向给予伴侣自己希望得到的东西，而不是对方希望得到的。比如你喜欢礼物，也给伴侣赠送礼物，但事实上，或许对方更看中获得语言上的肯定。那么，你了解伴侣喜欢的表达方式吗？他还让大家做一个小实验：写下自己和伴侣对这5种语言的排名前两位的序号，回家问问自己的伴侣，看自己是否写对了。
除了了解伴侣爱的语言，你还该做些什么？在德宾看来，良好的关系需要保持常新，这是规律，要维持好这种关系，你就得懂得“爱的银行”法则——鼓励就是向银行投入“储蓄”，指责就是从银行“提款”。
人们往往没有意识到自己有多喜欢指责别人，你可以尝试做一个练习，3天之内不去指责任何人。如果在路上开车，突然有个人冲出来，忍住，别骂；电视上的主持人可能语法出了错，别嘲笑；对自己的伴侣，也是一样。
做这样的练习，并不是一生都不可以说指责的话，而是要做选择。在非常重要的时刻，认为能帮助到对方时，才说这样的话，否则对人对己都无益处。对自己的伴侣也是一样，你可以“提款”，但“提款”与“储蓄”的比例只能是1：4，也就是说，你至少得说4次鼓励的话，才能指责1次伴侣。试试看，你是不是能做得到呢？
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
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