在所有人类情感中，我们隐藏最多的就是嫉妒。也许因为人们对它评价很低，我们以它为耻，不敢探究。然而，了解嫉妒可以让我们的生活容易很多。 ——Psy525.cn
每个人都体验过嫉妒的痛苦。有时，嫉妒甚至让人萌生杀人或者自杀的念头。风平浪静之后，我们不禁自问 ：“我怎么会这样？”答案因人而异。因为嫉妒是一种普遍、复杂而具有迷惑性的感情：它常常掩藏着难以名状的沮丧和欲望。不需要心理学家我们也能猜到：嫉妒的根源遥远，源于童年。
有时，嫉妒会藏起自己，让我们无法认清。实际上，在所有人类情感中，我们隐藏最多的就是嫉妒。也许因为人们对它评价很低，我们以它为耻，不敢探究。然而，了解嫉妒可以让我们的生活容易很多。
■ 从小就嫉妒
精神分析学家认为，真正的嫉妒人生中只有一次，那就是幼年时期。在母亲转身离开的那一刻，孩童的世界坍塌了：他感到自己被抛弃和背叛。这种嫉妒非常强烈，会影响人一生。以后的嫉妒都是在重温幼年的痛苦。
20世纪法国精神分析大师拉康认为，这种痛苦非常必要。它使孩子走出对母亲的绝对依赖，真正结束断奶期。但这也极其困难，因为这时还有另一种巨大的创伤等着孩子：他即将发现世界不是以他为中心，还有别人（比如弟弟、妹妹的诞生）。如何度过这初次的伤痛非常重要。有人可以轻松度过，有人则相当艰难。对后者来说，从此不再有任何称得上伟大的爱，也没有任何人是完全可信的。
■ 嫉妒源于自己的不忠？
这种现象相当普遍。何天结婚前是个大情圣，到处施展魅力，以征服为乐。婚后，他安定下来。妻子对他很忠实。她穿着朴素，举止端庄。但是何天却极易嫉妒，妻子跟别的男人讲话，他都会大动肝火。对此，精神分析学家的评点是 ：“要出轨的不是何天的妻子，实际上是何天自己。对何天来说，有欲望就会有行动，为了克制自己的出轨愿望，他将它转嫁到妻子身上。” 这种“以小人之心度君子之腹”的心理联想，弗洛伊德命名为“投射嫉妒”。因为这种背叛的欲望使人无法承受，所以需要通过嫉妒这种形式来释放。
■ 嫉妒背后是否藏着对同性的欲望？
有一种形式的嫉妒近似于偏执症，弗洛伊德把它定义为“嫉妒妄想”。在这种情况下，嫉妒者想要的不是配偶，而是自己的竞争对手。比如我是个女人，我发现自己下意识地被丈夫的情人所吸引。而让我伤心的是，她爱的是我丈夫而不是我。简而言之，嫉妒妄想表现的是被压抑的同性恋欲望。
孙琳的经历就是个例子：“我和前男友在一起两年。我离开他是因为他的职业：他是个妇产科大夫。我无法忍受他整天要看女人的阴部。我俩刚在一起那会儿，我还能控制自己。后来我代替他助理跟他工作了5天。我第一次走进了诊疗室，一走进去，我就忍不住品头论足：‘这个长腿姑娘不错！’‘那个白皮肤姑娘更性感！’当天晚上我问了他一堆问题。从此，每回我们做爱，我就会想，他想要的不是我而是他那些病人。我想着她们的胸部、臀部......这实在太可怕了！”
■ 如何治疗嫉妒？
我们每个人的潜意识中都有保护自己的方法。有些人给自己穿上厚厚的盔甲，直至不能也不愿再爱：他们拒绝爱情实际上是拒绝背叛。另一些人则成功地说服自己，让自己坚信在对方心里自己一直占据着重要位置。还有些人的自救方式令人瞠目结舌，比如谢超——他把自己的妻子推向另一个男人的怀抱，然后在一旁观察。专家认为：这不是因为他不嫉妒，而恰恰是因为嫉妒太强烈了，以至于他要不顾一切地摆脱。
还有其他办法，如写作可以减轻嫉妒。法国诗人亨利?米肖说：“写作，就是杀人！”有多少戏剧、电影、小说建立在嫉妒的基础上！还有人选择了心理治疗。李颖接受过治疗，她向我们吐露心声：“治疗帮助我改变了看事物的角度，也学会了退让与妥协，但我并没有完全走出嫉妒。”嫉妒是无法治愈的，正如我们无法治愈爱情，但我们可以让自己不被嫉妒摧毁。
■ 在嫉妒中自我折磨？
“在对他的感情心存怀疑的情况下，任何东西在我眼里都有可能成为他不忠的证据。”
许晓橙，26岁，公司职员
“和男友刚在一起时，他刚刚和前女友分手。后者大闹，也殃及到我。我不得不接他前女友的骚扰电话，忍受他继续与前女友见面，直至他前女友彻底走出我们的生活。但我养成了一个坏习惯：他回家稍晚我就会怀疑他又去见她了。我会偷偷翻看他的手机里有没有他前女友的来电记录或短信。甚至偷看他的日记以确信他前女友已经彻底走出了他的心里。这种偷窥的负罪感和感情上的不安全感使我备受折磨，也影响了我们的感情。
我不得不求助于心理专家。他使我明白：这种嫉妒的根源来自我的童年。我一直认为家里重男轻女，自己没有哥哥受宠。所以总怀疑爸妈给予他的爱更多。可能给了他更多的压岁钱？可能给了他更多的巧克力？可能偷偷带着他出去玩了？如今的嫉妒正是源于童年的嫉妒与不安全感。
现在我明白，在对他的感情心存怀疑的情况下，任何东西在我眼里都有可能成为他不忠的证据。而这与他无关，因为他后来的行为无可挑剔。”
专家建议：停止自我折磨
禁止自己翻他/她的东西。 你总能找到让你自己更嫉妒的东西：对于嫉妒的人来说，一切都是背叛的证据！
回想你们初相识的时光，并努力寻回当时的信任感。 认识到与每个人组成的伴侣关系都是独一无二的。两个人之间发生的一切是永远不可能重演的。这样能够避免你进入偏执症中。
如果你疯狂地想见你的情敌，那就去见吧。 这样能够打破你的幻想，因为想象中的嫉妒更可怕。给你的嫉妒心理一个具体的对象，一个具体的人。这样嫉妒就不会无边无际了。这是迈向心理重建的第一步。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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