案例1 ——Psy525.cn
一考试，就拉肚子呕吐
张先生打来电话说，孩子今年在一个不错的高中读高三，成绩也不错。但最近只要考试就会出现拉肚子呕吐的情况，这让他觉得很苦恼。这究竟是心理反应还是身体问题呢？
支招
别总想结果，要抓住过程
这是典型的心理学问题，心理学上有越想要越得不到的说法，所以最重要的是不要过多地心理暗示。
张先生的这种情况很普遍，很多中考、高考学生都会出现类似情况，比如感冒、发烧、头疼以及呼吸不顺畅等问题。身体哪个部分弱一点，压力就会通过身体表现出来了。首先要告诉家长和考生，这个很正常，不要太在意这个事情，很快就会好。压力太大造成，中高考近了，每个孩子都希望考出好成绩，很多家长都担心考不出好成绩。过度焦虑的一个体现。要把中高考结果淡化，降低期望值，不要总想结果怎么样，要抓住过程，在中高考前把知识落到实处。把每一个不懂不会的问题尽量弄懂，这样才是最切实际的办法。
案例2
三模没考好，情绪低落
市民黄女士致电本报说，儿子的成绩一直在本一线上20分左右，且已经被电子科技大学预录取。按道理只要能达到一本线，就可以顺利上大学。但最近一次三模考试中孩子发挥失常，只达到了二本线，情绪比较低落，应该如何沟通才好？
支招
尽量找问题，逐个解决
模拟考试对高考会有一定影响，学生看得比较重。一旦考砸了，就会信心不足。我们需要在考前找到问题，这是最好的。很多学生说最简单的都做错了，这主要是心不静造成的。另一方面也反映知识上存在一些问题，不够熟练。怎么样看淡问题，让自己充满信心？我们应该感谢这些错误，因为这些错误能够提高我们的心理素质，让我们看淡结果，分析问题逐个解决。如果心理素质特别差，身体上出现严重不适的话，就要求助于心理老师了。
有时候家长的心理素质不高，情绪也会传达给孩子。家长要正确帮孩子看待问题。
案例3
边听音乐边写作业
市民王先生咨询，儿子今年读高三，每天下午一回家就开始写作业，可是让人比较苦恼的事情是最近老是边听音乐边写作业。俗话说，一心不能二用，挺担心学习效率的，但又不知道如何沟通。
支招
这个不见得是坏事
音乐是表现情感的艺术，或者说，音乐就是情感，旋律来自语言。有的孩子一边听歌一边写作业效率并不低。有的孩子这么做是因为学习压力大，到最后阶段了，可以放松一下。
传统观念认为，“一心二用”会影响学习的效果。虽然它能起到调节和放松神经的作用，但如果养成了这种“一边派”（一边看电视一边做作业，一边听音乐一边背单词，一边听广播一边做作业等等）的习惯，势必会使学习经常处于一心二用的分心状态，结果学习容易出错，效率不高。
曾经有专家做调查研究，得出的结论是：只要选择合适的音乐，做作业时听音乐是有益的。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
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入驻年限
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