日复一日重复同一项工作,疲惫、无聊、烦躁会悄悄占据我们的心灵,渐渐的就产生了职业倦怠。心态是一种选择,要超越自我,远离倦怠,不仅需要良好的心态,更需要克服职业倦怠的智慧。——Psy525.cn
学会自我解压。调节好心态,努力寻求心灵的支撑点,以平和坦然的心态对待工作。不要怨天尤人,不要和自己过不去,也不要和别人过不去,把困难、挫折视为上天的考验,把成绩、褒奖视为意外惊喜,努力发现工作中的乐趣。学会欣赏自己,善待自己,用灿烂的阳光来赶走内心的牢骚,让自己每天都有一个好心情。
交谈、倾诉、处理家务、陪伴孩子都可以让我们获得内心的安宁。面对孩子纯净的眼神、无瑕的心灵、快乐的身影,所有的不快与烦恼将不复存在,家人的慰藉与鼓励让疲惫的心变得更舒坦。家是心灵的城堡,是爱的港湾,当我们感到疲倦的时候,把工作压力留在家门外,让自己的心休息一下,等到温暖的时候再出发。
改善亚健康身体状况的最有效办法是锻炼,锻炼的方式很多,栽花、种草、钓鱼、散步、打球、登山、做广播操、自驾旅游等等,在运动中提高自信心和心理承受力,获取生活的乐趣,获取蓬勃向上、积极进取的人生态度。当我们疲惫的时候,不妨暂时放一放手中的工作,合理安排一下自己的业余时间投入到体育运动中,去亲近大自然,去陶冶情操,让身心来一个全面的恢复。
刘墉说,“你可以一辈子不登山,但你心中一定要有座山,它可以使你有一个奋斗的方向,它使你在任何时刻抬起头,都能看到希望。”当我们倦怠的时候,不妨抬头望望星空,摸摸心中那座山,它们会重新点燃我们的工作激情,焕发我们的青春活力。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
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