心的束缚都是自己给自己的，是最大的牢笼，心的自由是最大的自由。有束缚就会有情绪，这时我们唯一做的事情就是投射，投射到丈夫孩子身上，投射到一切名相。这时候记着“我是一切的根源”“外面没有别人，一切都是自己的映像”，你会说“我才不会象他那样，我才不会那样做，那和我没关系——”你就硬把它当作自己的投射，试试看，会发生什么？结果会让你意料不到，甚至会让你为自己刚才的想法感到惭愧。所有的一切都是心的造作。——Psy525.cn
我们看到牡丹是红的，就会认为所有的牡丹都应该是红的，别人怎么能说牡丹是白的？要看到那是“我们自己的红牡丹”，允许别人的牡丹是白的
一位学员分享说：特别在意老公的一言一行，为此很纠结提心。大杨的点拔：在意别人对你怎样，它的真相是：爱的匮乏。没有爱有问题么？耽误你吃饭睡觉么？没有爱想要爱才有问题。看到自己想要也没问题，当你看到真相、内在诚实的去表演，爱不爱的无所谓，别人也就真的经历爱了。爱是可以做出来的。让有你的地方都有爱，让你的爱象阳光一样撒满你在的每一个角落。
如果你还在要别人认可欣赏你，你永远也不会认可欣赏自己；如果你还在要别人爱你，你内在永远也不会有爱，永远也不会爱自己。记住外面没有人爱你，只有自己才能好好的爱自己。事实上我们内部丰盈自足什么也不缺。在你的生命中，只要经历一次自性的状态，哪怕是一瞬间，你就真正的活过一次，就会“狂心顿歇”，那种美和幸福是外界不能干扰的。
一位学员说：担心自己老公会外遇，又觉得自己的担心很不对，因为‘担心什么就会有什么’，很痛苦。大杨就左右手交替做打自己脸状，大家大笑的同时很明白的看到了她是怎样折磨自己的了。他说静心的必要就在于此：一、念头无所谓好坏，不思善不思恶。不批判念头，让它流过就没什么。二、看住自己的心。念就是风，自性是如如不动的，看着它，它就不会兴风作浪。你知道自己有情绪，允许它而不是压抑它，可你又不会跟随情绪，你仍然能做到淡定。这个需要练习，所以要静心。
只要有纠结，就一定有一个真相未被揭露——丑陋的真相，要在那一刻认出它。
看到自己没有放下，就是放下；看到自己不完美就是完美了。这就是道。好玩不？孔子说“饱食终日，无所用心”，这是在说没有心的人；孔子又说要“心不在焉”，就是当你找到心的时候就不要用心了，无心便是道，这个心指的是“心的造作”。
又一位学友说：“我高级班毕业了特别不开心，更自卑了。别人都和你打成一片，我特别羡慕，可我从初级班到高级班就不敢向你提问，我害怕你，是敬畏。感觉自己的坑洞特别大，今天就痛哭了一场。”
“觉得现在松动些没有？”
“我现在敢发言，肯定是松动了，可我怕将来又会回到原来的样子……”
“看到没有跑到了未来？”大杨笑眯眯的面向大家。
“因为以前已经有这种经验了”
“看到没有又跑到了过去？”（大家哈哈大笑）
“你不是说体验完就穿越了么？”
“有时候体验一次不行”，他仍然保持刚才的姿态和笑眯眯的神态。太精彩了！所有人都笑了，觉得这一次来得太值得了。“我就体验过N次了，大石块冲走了，还会有小点的石块，还会有泥沙”，那位学友感激的点头。
“对你来说，生活中最重要的事就是要反复的确认自我价值感。这种事我做不好，只是缺少经验，我依然是有价值的是美好的，依然和每个生命都是平等的。当你失败的时候你会觉得很心痛、无力、挫败。不断的扩充自我价值感，反复的练习，就会强壮起来。”——哇，所有的这些怎么都象是说给我听的？有几个月没来完形，的确该来补充能量了！
一位学员分享：觉得老公特别不负责任，象个小孩子一样打游戏看电视，什么都不管不问，他甚至都不想做那个“好”的。我爸爸虽然脾气大，但他什么事都关心……“所有人都想做‘好的’，这是人这种动物的DNA决定的”，大杨说。“真的么？”“你在问谁呢？”大杨说，“问我，我就说是的，问你——”“觉得他就不想做个好丈夫、好父亲”“庆彬过来，躺在这里”大杨叫拿话筒的工作人员躺在她面前扮丈夫，又叫一位男学员站起来扮爸爸。对比立刻出来了：一个站着，高大威武，一个躺着，象一滩烂泥，象扶不起来的刘阿斗。“你觉得他躺在这里什么都不提劲，也不想做好的，心里好受吗？”“不好受”“那你说他为什么不去做？”“不知道”。“猜一猜，凭你的想象猜猜”。学员迟疑着猜测：“可能我和婆婆都是爱负责的人，家里没有什么事他需要负责了吧？”“嗯，还有呢？”“可能是怕我挑剔”“嗯，还有呢？”“……”学友不知道了。“你没有看到这个生命的苦。是因为你也没有看到自己的苦。等你看到了自己的苦，就看到了老公的苦、孩子的苦、父母的苦，所有人的苦。看到了苦，心就会软下来，就会有一份爱流向这个生命，就会疗愈这个生命……”“爱是唯一疗愈生命的良方”，他说起大女儿小时候受伤害特别深，所以常找事治妈妈、治妹妹，这么多年源源不断的爱流向她，她的变化让人越来越欣慰……
又借一位学员的分享说起“A-B-C-D法则”，“从A或B都可以到达C或D，关键是内在诚实，都可以达到一个好的结果。”“我怎么知道哪一个结果是好的呢？”学员问。“真相是：结果没有好坏之分，好坏看你是否接纳，怎么看。”（哈哈，所有人都笑了，原来如此呀）“这个世界就是一个相对的世界，怎么会有一个绝对的好坏？”我为大儿子上中专又释怀许多。
作者简介：
周瑞玲
心理学研究生
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