30岁的周小姐总抱怨自己的肠子很“娇气”，经常“闹情绪”。跟朋友聚会，别人都想吃火锅，可她不能吃，否则就会拉肚子。工作压力稍微大点，肚子就“咕噜咕噜”叫，老想上厕所。其实，这种“娇气”的肠子是肠易激综合征的表现。——Psy525.cn
老拉肚子可能和心态有关
肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠疾病。患者以青壮年居多，其中女性多于男性，发病年龄主要集中在20～40岁之间。症状主要有腹痛、腹泻、大便性状改变(如黏液便、水样便或硬便)，有时排便费力，有紧迫感或排不尽的感觉。有的患者可能会腹泻和便秘交替出现。虽不危及性命，但不同程度地影响人们的生活质量。
肠易激综合征是一种身心疾病，下面4类人最容易得：1.内向的人。往往不擅交际，遇到压力喜欢自己担着，容易长期陷入消极情绪，影响植物神经功能，进而抑制肠胃功能，让肠胃蠕动变慢。2.压力大。常常吃不下东西，或者饮食不规律、缺乏运动，会引发胃肠神经紊乱。3.遭遇重大变故、挫折的人。可能患上创伤后应激障碍，胆小、敏感、脆弱，一点小的刺激就可能引起植物神经功能紊乱。4.女性。现代女性要兼顾家庭和工作，压力更大，因此更容易患上功能性胃肠病。
对付“娇气”的肠子，放松心态和合理膳食很重要。临床上很多患者在听了医生的解释后便开始改善心态，改变生活与工作环境，甚至无需治疗就好了。因此，建议患者首先要治“心病”，可以去正规心理咨询机构或医院心理科求助。其次要配合调整生活方式，经常进行体育锻炼。再次，避免摄入过量的脂肪和刺激性食品(如咖啡、酒精)，尽量少吃产气的食物(如奶制品、大豆等)。以腹泻为主要症状的病人应根据具体情况少吃粗纤维蔬果；以便秘为主的病人要多吃富含纤维素的食品，比如芹菜等，增加大便容积，减轻便秘症状。最后，可在医生的指导下选择药物治疗，以肠道解痉药、肠道微生态制剂为主。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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