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到点儿了还不下班？挑灯夜战做工作？周末也不肯休息……你身边有这样的工作狂吗？现在有一种说法是，工作狂其实是一种心理疾病！当然，也有些“工作狂”并非出于心理原因，这需要根据实际情况分别对待。
典型的工作狂是心理疾病
我们身边总有一些工作狂人，在他们的眼里，工作总是最重要的。导致人在工作上花费过多时间和精力的原因很多，但什么事情一旦“过了”就可能影响到身心健康！长时间连续工作，不但生活会单调，情感和心理健康也会出现问题。
典型的工作狂是一种心理疾病，类似于心理学上的“强迫行为”，如果不去工作、不努力、不好好完成任务，就会觉得心理不舒服，就好像有一种强迫性的命令让他非做不可似的，这种情况就属于心理疾病了。
幼儿期要求过严是原因之一
“当然，大多数情况下，一些所谓的‘工作狂’都是社会压力较大，性格很谨慎，追求完美。”现代社会压力本身就较大，很多人都希望通过努力工作获得个人生存和发展的空间。
此外，一些人在年幼时生活在比较严格的家庭环境中，父母对其要求苛刻，久而久之甚至是他们长大后，都会对自己要求严格，凡事追求完美和极致，工作也是这样。当然，有些人本身就很难信任别人，他们习惯于亲力亲为。还有些人是个人情感上出现问题，将情绪寄托在工作上，由此出现“工作狂”倾向。
学着给工作定性分类
如果你的“工作狂”称谓来源于强迫心理，那么，你可以在适当的时间去看一下心理医生。其实不论什么原因导致的，改变工作状态永远是一条正确的选择。你可以试着给自己的工作定性分类，“哪些工作是必须在今天完成的，哪些工作可以分到明天做？哪些是下属或是可以和同事共同开展的？”
简而言之，就是宽容的对待自己，尤其要学会在每天的时间里，空一些给自己，给自己休闲娱乐的时间，给自己陪同家人的时间，哪怕是给自己一段可以闭着眼睛放松的时间。原谅自己小小的“懒惰”，允许自己有偷懒、犯错的行为。学会将工作和生活分开，别把工作的烦恼带到下班后，更别带到睡眠时。当我们试着学会享受生活，有时反而对工作质量有所助益。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
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