最近，王女士的精神压力很大，状态一直很低迷。原来，就在三个多月前，王女士的同学被查出了癌症，经过几次手术、化疗，才保住性命。正是因为工作压力大，这位同学才会病情恶化，这让王女士忧心忡忡。“我的同学工作相对稳定，她这样的状况都得了癌症，像我这样在私企工作的人，比她的压力还大，我一直都感觉不是很舒服，就是不敢去查，如果筛查，肯定没有好结果。”——Psy525.cn
自从知道自己同学得了癌症，王女士始终讳疾忌医，但一有点头疼脑热的，就以为自己得了不治之症。有一次，王女士的同事得了感冒，第二天，只见王女士帽子、口罩、大衣、手套等穿戴的一应俱全，中午也不敢和同事们一起就餐，下班坐班车时要坐在角落里，生怕被别人传染生病。可谁知，没过几天，同事的病好了，王女士却头晕、嗓子痛、还浑身发热。那段时间王女士每天面色苍白，无心工作，老板分配的紧急工作也被她撂在一边，为此没少挨批；平时跟她关系不错的同事劝她看病，她也不敢去，说到难受的时候还会哭：“我孩子还那么小，父母年龄大了，要是我得了绝症，他们怎么办啊。”弄得同事们都不敢再劝了。结果，老板给她下了“最后通牒”，如果不治病，就会失业。无奈之下，王女士去看病了，结果被告知是由于前一段时间穿得太多，把自己捂出火来了。
经过一周的调整，王女士病情渐渐好转，只是浑身无力，偶有咳嗽，精神还是萎靡不振的。每次与同事聊天，只要听说谁得了重病，她就往自己身上琢磨。有一次，同事说起一个朋友总是感觉乏力、吃不下东西，到医院一查发现是血液问题。结果整个下午，王女士无心工作。只是上网查了很多关于血液病的资料，最后自我诊断为“白血病”。看到王女士这样，同事再也不敢跟她说“病”的话题了。看到同事躲躲闪闪的样子，王女士的疑心更重了。
胡乱猜疑中，王女士做了一次体检，结果一切正常，但她仍然每日惶恐不安。工作质量下降，老板找她谈了好多次话，都没有效果。本来王女士的人际关系很好，工作能力得到大家的肯定，可就是这“病”闹的，不但让她工作状态、业绩都一路下滑，而且就连人际关系也受到影响。这种状态让王女士越发陷入苦恼，不知道自己怎么了，也不知道自己该怎么调整。
王女士因看到其他人生病而怀疑自己也得了重病，因此忧心忡忡，这其实是心理因素导致的。正常人在某一特定时期（比如听闻一些负面的健康信息、或正经历某个人生重要阶段等），也会对自己的健康状况重点关注，担心自己生病。但当正规检查证明没有问题后，则会放下担心。
从本能上看，是人之常情，当看到、听到一些信息后，往往会把这些信息不自觉地与自己做比较，不论是正面负面、良性恶性，只要是具有可比较性的信息都会拿来比较，得出好的结果会让自己松心，得出坏的结果则会闹心。
人注意自省、自查，如果合理恰当，并没有坏处，但过度就会成问题，换句话说“太拿自己当回事了”，往往会多疑、胡乱猜想。心理研究表明，当心理暗示全部指向负面方向时，人就会自己把自己圈进一个焦虑、恐惧，甚至抑郁的心理状态中。身心是一体的，这些心理状态肯定会造成身体的各种负面反应，各种疾病也就乘虚而入了，从而导致人际关系、工作业绩都会受损。
有调查显示，现代都市人群的疑病恐惧现象明显增多，也呈年轻化趋势，这与社会整体压力指数增高有很大的关系。现代职场人休息时间减少、运动锻炼减少、饮食失衡，在工作、生活压力与日俱增的情况下，越来越多的人会存在各种身心疾病，关注个人健康是理所应当的，但如果被“疾病”“健康”等信息所累，那么只能让自己心理压力和负担越来越重，使周围人不敢或不愿与你正常交往，在工作中，也会因为这种压力使自己无法投入正常的工作和生活中，业绩每况愈下，成为老板眼中的“淘汰对象”。
因此，关注健康需要把握好度，同时还要增加一些适当的运动，减少一些不必要的劳累。心态放松了，身体自然健康了。此外，生病一定要尽快就医，不要没事就进行自我诊断，那样反而会使病情加重，造成不必要的负担和损失。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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