问:很恐惧死亡,把自己带到很低落的状态,现在每晚都失眠,就中午能睡,很害怕。——Psy525.cn
丛扬洋:放下对自己的期待,你可以一事无成,依然活得幸福美满
死亡恐惧是人的潜意识的一种自我保护本能,其主要目的是为了更好的生。每个人都有,不足以称之为问题。而总是想到死或者因为想到害怕死而把自己带到低落的状态,可能是一种极度的不安全感状态,是一种对现实无望、看不到阳光、感觉不到被温暖的一种抑郁。你可以试着做些这样的事情,来减少自己的这种恐惧:
晒晒阳光,感受下这个温暖的世界。
放下对自己的期待,你可以一事无成,依然活得幸福美满。
你不需要强迫自己做成任何事情,达到任何结果,你依然可以活下去。
和周围的人谈谈温暖,看看你是怎么被关心的。
你并不孤单,你愿意把心打开,就有很多人和这个世界都爱着你。
左辉:允许自己偶尔溜号,给自己缓冲的机会,等待心慢慢复原
人类最区别于神的地方,便是具有恐惧这样的情绪。
恐惧虽然很难受,但是它让我们懂得敬畏、懂得收敛、懂得保护自己。当然,我们总有做得蹩脚的地方,比如,害怕夜晚,于是不敢在夜晚睡着,甚至害怕睡觉,于是失眠。
夜晚与睡觉都是自然地我们无法改变的事情,大凡一个人害怕无法改变的事情,往往因为真正恐惧的事情,可能是无法面对的事情。
允许自己偶尔溜号,不能面对,就逃走吧,让自己有缓冲的机会,等你的心慢慢复原,等你的力量慢慢启动,你自然可以应付所有事情,相信自己吧,慢慢来。
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兰小兵
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