面对内心冲突如何办之三——Psy525.cn
涵博心理咨询公司 郭国旗
我在525网站上发现大部分心理问题都可以归为内心冲突导致的，而涵博心理咨询公司长达十六年的咨询实践，总结出一套系统的关于内心冲突症的理论体系，非常实用，下面我把总体框架总结如下，希望对更多的咨客能有所帮助。
自驱和自主：（1）动力平衡系统：内心冲突症者是因为自身的动力系统失衡而导致了内心冲突症的形成，动力有两种，一是自驱，我们为什么总被事物所控呢？总被欲望所控呢？总被不适所控呢？总被焦虑所控呢？……因为我们太虚弱，所以才身不由己地如同被一种无形力量所驱使。二是自主，自主能力不是先天就有的，是在生活的过程中渐渐形成的，二者的力量不同就会出现不同的生存状态。（2）五种状态：为了让咨客更清晰的了解和明白自己的实际情况以及生存状态的变化，整体感知自己的过去、现在和将来，用自驱和自主的互动力来展示咨客的四种状态，此处要界定的是现在所说的自主不是单纯的自我控制力，后面自主的内涵中会详细的谈到。（3）轻松快乐状态：第一种状态是当自主力大于自驱力（自驱是一种身不由己的不依自己意志而行的难以控制的力量），咨客呈现的是快乐轻松的状态，比如说事情未出现前的开心时光。但是由于自主力是需要特别的培育才能提升的，没有人意识到这一点，而社会和家庭唯一能做的就是消耗本来用以加强自主力生长的基础，用以发展外在的目标，比如好好学习，好好工作……，从而导致了自主力的耗竭；而自驱是一种自主耗竭之后的自然生成的带有毁灭性质的力量，这种力量正是因自己不明白而带来的毁灭之力。（4）导火索状态：第二种状态就是自主和自驱接近的时候，这个时候是一种临界点的状态，正如一根稻草就可以压死一只骆驼一样，一件微不足道的事情就会引起完全不一样的境况出现，而且这种状况一旦出现，就如同一个人不慎摔入了深坑之中，只有自己爬出来，别人是不能拉她的，如果咨客存在让别人拉自己的幻想，只能让自己失去爬出来的机会，因为这种“精神的深坑”是无人能帮助的。咨客因为“某某”事件成了导火索之后，一下子进入到了痛苦的沼泽之地，内心冲突症的漩涡中。（5）内心冲突症状态：就是我们要谈的第三种状态，自主小于自驱力，这个时候，我们心想事不成，事与愿违，我们受着一种不能控制的力量推动，专作对自己不利的事情，比如，我们为了回避痛苦而逃避，使自己的自主力更弱小，直到彻底的自毁。这种状态中，生不如死，痛苦异常，会生出太多的症状症象的折磨，方向更迷失，作法更冲动，我们可以深切地感受到要坠入深渊的可怕，我们会不加选择的去抓生命的稻草，但抓到的恰好是加速我们毁灭的事物，因为这个时候，人已经迷失了，总是在神不由己地听从“消除痛苦”的声音做对自己不利的事情。只做表层不做根本的自毁之路。（6）消亡的状态：自主消失自驱肆虐，内心冲突症三层阶或临界点，那是一个或者痛苦至麻木、或者进入精神病的世界。这里对内心冲突症结局的三层阶作一详细介绍，内心冲突症发展的本身也是有层阶的，它总共有三个层阶，第一个层阶就是人用一切资源和精力来维持自己是一个“理想的自我”，尽管自己没那么好，也要维持，比如内心会有一种强制标准：“不能虚度这一生，要做一个有价值的成功之人”，这种想法无形中就会耗掉人的大量精力和时间，当这些精力浪费掉以后，我们怎可能有更多的时间和精力去培育自主能力呢？因为我们还有许多现实的事情要做。第二个层阶就是外归因层，为什么会外归因呢？当我们的人生出现困扰时，而且肯定会出现困扰，因为我们的资源只分配给了维护虚理想的我，别的地方我们从来没有花费时间去形成能力，比如“脸皮厚”和“学会说不”“坚持独立”都是一种能力，但我们因为太爱理想美化，这些能力很难形成，我们没有能力，就会在无意识中找个替罪羊，这样我们对自己没有能力就不会不安了，本来是认识自己的一个好机会，但我们找到替罪羊的时候，我们就麻木了。我们会怨责社会或他人，但很少想到责怪自己。内心冲突症本身就是一个替罪羊，为什么呢？我们自主能力的减弱形成了内心冲突症，但内心冲突症出现的症状又强烈地影响到我们的生活和能力的展现，同时这种症状还痛苦异常，所以它成了一个“病”，一个我们需要治好的病，于是我们又把不多的精力再次用在除掉症状上，最后是症状越除越多，自己也越来越痛苦，结局难以收拾，怎么办呢？于是发展变化进入了第三个层阶，这个层阶主要是自我分离，就是人会感到与现实有种分离的感觉，你会感到人生和环境都不像是真的，你做的事和想的事也不像真的一样，这种自我游离漂浮的感觉就如同白日的梦游，这个时候人可能更不会去形成自主能力了，所以这个时候再回头真得是很难的，结果定会走向哪里呢？“不在沉寂中爆发，就在沉寂中消亡”，发展的结局是冲突的极致，或者进入到精神的迷失领域中。（7）再次站起：第五种状态就是当一个人从深坑中爬出来，在这种反反复复地爬出过程中，绝望和希望在较量，只要坚持，自主力量会再一次地生成，而最终超出了自驱，就如同一次新生，爬出深坑的人是一个常人难以比拟的优秀之人。但是，正因为咨客优秀，但咨客不得不承受多次爬到半坡而又反复跌落深坑的心痛，这是一种难以忍受的痛苦，是不得不背负和承受的痛苦，否则一个内心冲突症者只有烂在深坑中一文不名而极度痛苦，情愿患癌症失去生命也不愿忍受这种痛苦，可想而知这种痛苦是何等难以承受呀！所以爬出深坑是一种“不得不”和“没有争议”的选择。这中间讲述了一个能力和认知失平衡的快乐线状图，指向咨客不得不提高自己的实际能力。
自主的内涵：（1）自主内涵：自主包含四种能力，第一种能力是动态能力，第二种是成人能力，第三种是承受能力（承受痛苦、焦虑、孤独和空虚等），第四种能力是整合能力。详细解说这几种能力，而且让咨客做些自我评估，评估后可以看到，咨客需要努力的容间非常大。最后再次强调，自主力形成是咨客走出的唯一途径，唯一依靠，也是咨客的内在目标。（2）动态能力：能力是由静态能力和动态能力组成，静态能力是在没有内外压力和干扰的情况下，也就是理想状态下达成某件事情的能力。而动态能力是在有强烈的内外压力和干扰的情况下达成某件事情的能力。动静态能力是有比例的，静态能力占10％而动态能力占90％；另外，静态能力者高评自己，动态能力者客观评价自己，因此二者的自我认识客观度在数十倍以上；挫折系数对人的能力影响也是很大的，承受挫折能力越弱，它的系数也越低；另外人自身的短板也是一个系数，如果面对自己短板而投入时间和精力，对短板的修补是一个正向的系数，否则就成为一种负系数。动态能力的获取方式，只有面对压力和挫折，甚至主动地挑战，从而获得压力和抗衡压力的创造最后达成动态能力，这种获得需要大强度的投入，所以是很难得到的。而静态能力是避开压力和挑战，只做理想状态下的事情，然而现时的生活中理想状态很少，于是静态者非常精通两种能力：即逃避或者抱怨。（3）成熟能力：是一种成人能力，其中包含有黑白能力的融合，比如老谋深算，这可能是最理性的说法，但用词让人感到不太适合。人为什么不算呢？天真就很可爱吗？说话不过脑就叫好吗？做事不策划就叫爽吗？随机应变就叫酷吗？再比如情绪失控，“我就这脾气，就这性格！”这是一种常见的自我开脱自我谅解的用语。所以自主情绪就是成人能力中的最基本能力。去除任性：任性是一个幼稚儿童的停滞，当一个人停留在儿童状态下，谁来包容他的任性和不成熟呢？解放压抑：压抑是人们的一种常见防御，一时的可以叫做隐忍，而长期的叫做压抑，压抑的爆发又往往是无的放矢。另外还包括，情感能力中的情感独立，由匮乏式的情感需要到成长式的情感需要，就叫情感独立。没有别人的情感我能活下去，而且活得很好，但不包括情感麻木者，有了别人的情感我会珍惜有加地充分发挥互爱的美妙。还有面对心理游戏的辩识能力，人际中的漠视和控制不抽提出来，人们就很难逃离游戏的笼罩。以及人的亲密能力，重关系不重个人，这种不重个人是在有了自我这个概念之后，所以亲密关系只在成熟者人身上出现。最后是智慧能力，其中包括三种能力，一是学会判断，由主观判断变成客观判断，自驱者是主观判断，而自主者是客观判断。二学会选择，自驱者是无法选择，自主者是自己选择。三是学会行动，自驱者是无效行动，自主者是有效行动。（4）承受能力：承受焦虑、承受痛苦、承受孤独、承受内驱、承受真相……才能清晰地识别方向，学会判断，才能不陷入这让人走向深渊的三个层阶，一个人经由历练而形成了能够忍受这一切的能力。我们之所以不能承受，正是大自然的一种设置，这种坚硬的外壳，是经由生活的真正面对而挣来的，因为这硬壳之下就包含着人们最渴望拥有的幸福、快乐、自由、意义……等美好的事物。就如同人们常讲的虫变蝶的故事，没有挣脱出茧的痛苦，就不可能有美丽的飞跃起舞。（5）整合能力：这种能力是最实用的，也是最难做到的，因为其需要根据具体的情况做出有效的选择和组合运用，比如说判断能力、选择能力、应对能力、务虚能力、表演能力、反击能力……，这些能力是由生活中而来，灵活地组合成一种自身的机动能力从而再次随机地运用到生活中，这样反反复复地运用能力组合，由此进入自身而让自己获得了内在的能力，也由此而出发挥内在能力在各种能力的增效作用。
作者简介：
陈蓉
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