经过心理咨询,来访者会发现,表达出自己内心的情感是非常有用的,能有效地化解自己的心理困扰。以前他是不敢这样表达的,害怕随意表达自己的情感会引发可怕的后果,比如被别人看不起、被别人发现弱点、被别人攻击;或是不相信这种表达有什么用处,觉得即便表达了也不会改变已经发生的困难,说了又能有什么用。——Psy525.cn
当来访者习惯于压抑自己的情感,不去表达自己的情感,往往造成这样的结果:那些没有表达的情绪、情感会越积越多,越积越大,直到自己再也无力压制,最后被一些具体的事件引爆。一但积累的情绪、情感爆发出来,他可能会表现出愤怒、抑郁、自怜、恐惧等等状态,从而引发更多的现实冲突和情感冲突,然后这些现实冲突和情感冲突又会引发更大更深的情感困扰,就这样一直恶性循环下去。比如,一个人在工作中遇到些烦恼,回家后也不愿意表达,一直压在心里,于是看什么都不顺眼,特别容易烦躁,实在控制不住了,就会对家人的某件小错大发雷霆,引发一场家庭战争,之后自己又会陷入更深的烦恼、痛苦中。再比如,一个人感情上遇到挫折,伤痛的情绪没有得到表达、释放,感到越来越压抑、自卑,害怕与人交流,别人也相应的越来越疏远她,于是她更加自怨、自卑,最后陷入深度的抑郁中。
在心理咨询中,咨询师为来访者提供了一个安全、温暖、理解、接纳的倾诉环境,来访者可以放心大胆、全面深入的说出内心积压的情感,包括所有的伤心、忧郁、压抑、愤怒、绝望、恐惧等等,当来访者说出这些情感,并得到咨询师的理解、接纳与支持,他就能够深切的理解和接纳其自身了,于是,那些积压的情感也就失去了发作的威力。而且,来访者会逐渐具有一种能力,在任何关系中都更加能够表达自己的感受,他不再把过去的情感问题积压在心底,自然也不会因为情感积压而引发新的问题。
作者简介:
李小鹏
国家三级心理咨询师
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