这些年来，经常有人问我，做人如何心宽一些。就在昨天，又有一个28岁的人在网上问我这个问题。他说自己的心很小，一点风吹草动就如同动若惊雷，别人的一个眼神，一句耳语，常常使自己惴惴不安，领导的一句批评的话，若是别人可能一点就不在意，但对自己来说，心里感到闷的慌，一两天吃不下饭，睡不好觉。为了避免别人说自己不好，处处小心，分外谨慎，即便如此，也总有人说三道四，为此非常痛苦。——Psy525.cn
在心理咨询中，类似的案例经常遇到，在此一并做个分析。
弗洛伊德的心理结构理论和人格理论对此说的最为透彻。他将人的意识分为潜意识、意识、前意识三个层次。潜意识是原始的冲动和各种本能，以及遗传和早年经验等经历。意识是清楚地觉察到的主观感受，具有现实性。而前意识是当前虽然没意识到，但通过刺激能想到的内容，大多是社会性的内容。
譬喻一个男孩子看到一名相貌美好的女子，不觉怦然心动，于是想前去搭讪，但又一想，这样她会不会把我当成坏人了？于是就走开了。看见一他女孩，又认定她是美女，是意识层面的心理活动；想走向前去搭讪，是本能性的冲动，是潜意识层面的心理活动；又一想她会不会把我当然坏人，于是走开了，这是前意识层面的心理活动。
从这个男孩子的心理活动来看，心眼小，爱计较是前意识在做怪。领导批评你，这是现实性的，你不领会是不行的，但领导为什么批评你，用意却是多方面的，如领导今天的心情不好、你做错的这件事可能事关大局、批评也可能是旁敲侧击、也可能是出于对你恨铁不成钢、也可能这是领导一贯的作风等等。但你听了后的心理反应是：领导看不起我，领导对我有成见，领导以后可能再也不信任我了，这件事可能影响到我将来的升迁等等，这些都是前意识心理活动。为此吃不下饭、睡不着觉，并不是不饿、并不是不想睡，这是前意识层面的担心，和潜意识本能需要的冲突的结果。
但对于心宽的人来说，你批评你的，我干我的，大不了走人，有什么了不起。这样的人潜意识活动往往是舒展的，不受前意识的影响，因此就没有心理冲突，自然该吃就吃该睡就睡。
我国的典籍《礼记.大学》云：富润屋，德润身，心广体胖。其中说的“心广体胖（盘）”是一种安详的状态。人不能安详，应当从前意识找原因。
2016年10月14日早于青岛
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刘子善
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