有人说，愤怒会伤人。 为了不伤害别人，你要懂得控制自己的愤怒。控制这个词简直是太好听。实际上就是要你“忍住”。然而，这句话只说对了一半。对于比较疏远的关系，陌生人、普通朋友、同事、客户，你对他们愤怒时，如果你还想要关系，你就需要忍字当头。因为你们的关系太脆弱了，一伤害就断，你很难有其他机会来补偿。可对关系比较亲近的人愤怒时，比如伴侣、孩子、挚友，也一样吗？鸡汤学家们喜欢说，不要对孩子发火，不要把脾气留给伴侣。可你回忆下，你每次对亲近的人憋住发火时，你有没有这样一个念头：我的愤怒会伤害你，这是不对的，所以我不能愤怒。我爱你，我要对你好，所以我现在要忍住愤怒。这是个爱的动机，很好。但这个动机背后有更深层的一个语言——我忍住对你的愤怒，就是在对你好。你要识趣。如果我对你付出了，你还不领情，我就会更火大。“忍住愤怒”这个动作，一旦被潜意识识别为是“付出”，就会增加对他人的期待。然而，若对方的行为并没有因为你这个“付出”而做出任何调整，它便白费了。没有什么比“付出了还不被回应”更让人愤怒了。所以，忍住愤怒，常常会让人更愤怒。这时候愤怒的性质从“你做了某事让我生气”到“你都不回应我的付出，这让我生气”，而形成了更大的伤害。我此刻对你减少了3分伤害，但是接下来我将给你10分伤害。综合下来，给了7分伤害。忍住愤怒，只是为了“更愤怒”做准备。有个妈妈说，当她想对孩子发火时，为了孩子她就忍着，但她很挫败，因为结果往往是 ——自己忍不住发了更大的火。这很好理解。每当孩子调皮捣蛋她都很生气。但是她忍住了。在强忍时，她告诉自己：我这是为孩子好。然而她已为孩子“做到这样”了，孩子却还在嘚吧嘚吧渲染战场，毫无收手的意思。这时，你就可以想象到她的心情了。如果不忍住愤怒，发泄出来了，会怎样呢？是的，会伤害到亲爱的人。但内心深处另外一个声音也会同时升起 ——我伤害了你，我做得不好，我很内疚。我想接下来对你更好点，来补偿你。对亲爱的人伤害了3分，然后就会想对他10分好来补偿，综合下来，给了亲爱的人7分爱。你看，其实是拉近了关系的。两个人吵架，其实吵赢吵爽的那个人更容易能低头道歉。因为内疚，也因为情绪过去了。人在发泄完情绪后，自己的很多执念也会发生改变，会更多的自我反思。这感觉就像是：每次想XX时，你满脑子都是OO。但完事后，你就开始不管这事了，开始一天少有的真正思考人生了。—— 当然这不绝对，不是每次都，而是大概率。所以多嘿咻嘿咻XXOO可以促进人反思人生。
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聂飞
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