睡眠对于孩子的成长健康尤其重要，良好的睡眠习惯能够让孩子收益终生。孩子们可能会对一些睡觉的要求感到不服气，这时候家长该怎么向他们解释呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!
睡觉为什么要枕枕头
妈妈:孩子,你又把我扔到一边去了,放好吧!
家佳:我不喜欢枕枕头,妈,为什么睡觉要枕枕头呢?
妈妈:枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血;时间一长,造成头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉。
家佳:哦,难怪有几次我没有枕枕头,早上起来怪难受的。
妈妈:是啊,头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。俯卧的人,垫着枕头睡觉,肺部不会紧贴着床,还有利于呼吸。不过呢,选用枕头必须考虑高度,枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子痛,头痛,甚至会发生"落枕"。标准的枕头应该是6~9厘米,不硬不软,弹性适中。
蒙头睡觉为什么不好
妈妈:把被子拉下来一点,别蒙头睡觉,这样不好。
家佳:为什么蒙头睡觉不好?
妈妈:因为人在睡觉的时候,要呼出二氧化碳,吸进新鲜空气,蒙头睡觉,呼出的二氧化碳,或其他污浊气体就会在被窝里越积越多。相反,需要的氧气就会越来越少,使人头昏目眩,精神不振。所以蒙头睡觉不好。
睡觉前吃东西为什么不宜
家佳:妈妈,我想吃饼干,就吃一块!
妈妈:不行啊,你已经刷过牙,马上要睡觉了,睡觉前吃东西不好。
家佳:为什么睡觉前吃东西不好?
