清晨的雾气还没散尽，路边的花草，还有卵石铺成的甬道上还有细细密密的露珠，空气看起来不怎么洁净，除了雾，还有飞舞的不知名的虫儿，不时遮在眼前。我换好运动鞋，穿着薄外套，加入了晨练的行列。
现在还早，但已有不少人出门了，或者倒退走，或者小跑，或者做早操，打太极。一路上偶尔也有和我打招呼的人，我微笑着和他们一一点头。这些人大多是老头老太太，年纪肯定比我大得多。看起来能有我这样体格的倒是少见。
渐渐地有点热了，我脱下外套，在空地上做操。我看见自己白皙的手臂和依旧丰腴的身材，旁边也不时有人投来羡慕的眼光。是的，我身体很好，看起来棒极了。在这个年代，肯付出汗滴和宝贵的和枕头缠绵的时间可不是一件容易的事啊。
为什么能这样自觉地起来锻炼，听我细细道来。
早在七八年以前，我带着女儿经营着一家小店。能够每天数着自己赚的钱钱，舒坦。（呵呵，胸无大志之辈吗）从早到晚。虽然不是很忙，但每晚都睡得很迟。等到打烊，已经是夜深人静时分。仗着自己年轻啊，就这样日复一日的继续着我的小老板生活。倒也充实快乐。就在我继续着迎来送往，渐渐把自己溶入城市的生活，准备把自己打造成一个标准商人的时候，意想不到的事情发生了。
有一天，我因为没和往常那样枕好自己的枕头，睡到凌晨四点钟忽然感觉天旋地转，继而呕吐不止。天还早，熬到六点钟去看急诊的这两个钟头，我不知经历了多少痛苦……问诊，拍片，脑ＣＴ，打点滴，忙活了半天，终于好过了一点。但我整个人感觉虚脱了一样，从没有过的无力和无助。医院的病床上躺了整整一天一夜，次日清晨，我吃完药，打好点滴，医生看我我感觉好点了，不再需要留院观察了，才准许我回家休养。可是这仅仅是个开始。
从那以后，我就有了这个痼疾，不论推迟睡觉是什么原因，都会导致犯病症状出现。感觉头重脚轻，同时伴有失眠，记忆力减退等等。从那次大病以后，我因为偶尔不得已的晚睡又出现过几次不适，虽然很快采取措施，没等到晕倒，但以前那个活色生香，魅力四射的我从此不敢再对睡眠有半点马虎和侥幸，再也折腾不起了，也从此对睡眠和保健有了一个较清醒的认识。
都怪自己没听华佗的睡眠讲座，没按庄子养生之道让自己休养生息，以为年轻强壮就是本钱，没想到过这个睡眠透支问题。现在身体出现了这样的状况，低血压，少血，常常头昏脑胀，让我苦不堪言。灵魂是要求振作的，但一旦失去强有力的身体做支持，整个人也因此失去活力和激情。想想自己，离老态龙钟还早着呢，所以寄希望于锻炼，籍以改善这个即成的事实。
但是，我常常看见你深夜了还不肯去睡，工作？学习》娱乐？不论什么，哪一样有你的健康重要？请等白天吧。白天的时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。不论你是我的亲人，还是我的朋友，我的故事就是你的反面教材，为了自己，为了家人或者让你牵挂的那个人，请珍惜自己。试想，一旦你失去了你的健康，什么雄风万里，什么激情澎湃，什么花颜月色，什么风情万种，统统都是浮云。
亲爱的，不要熬夜，请早睡，我爱你，请你也爱自己一下，做一个早五晚九的忠实信徒。
