“起床啦，快来看陈教练的比赛啦！”这个周末的早上，妈妈兴奋地把我从床上叫起来。一听到是陈教练，我立马一咕噜爬了起来。
电视上的陈教练正在参加决赛。只见他身手敏捷，一招一式，有板有眼，赢得了阵阵喝彩！我目不转睛的盯着电视屏幕，仔细揣摩着教练的动作。“加油，加油！”我激动的站起来给教练呐喊。经过努力奋战，陈教练拿到了男子个人型第三名和男子团体型第二名。我从三年级下学期开始跟着陈教练学空手道，现在看到他在全国比赛中获得了奖牌，我为我有这样的老师感到自豪，同时也更爱空手道这项运动了。我暗暗下决心要努力学好空手道，提高智性和体力。
下午我积极地去道场练拳法。同学们也陆续到了。我们换好衣服，戴上不同颜色的腰带。我们的腰带是很讲究的，分成白、黄、绿、蓝、红、黑六个颜色，分别代表不同的级别。
训练开
始了，老师让我们跑十圈，再做热身运动，头部运动，肩部运动……之后我们就开始练拳法。我练的是“平安一段”，模仿老师的动作，我在后面跟着学。我两脚左右开立，双手交叉，腰板挺直，目视前方，同时嘴里大声喊出“OSU！”行礼。这个时候，我觉得自己就像一个小太阳，全身充满了能量。
我们打“实战”的时候最有型。我们会戴上头盔，护胸和拳套，就像一个个铠甲勇士。今天我和“缺课王”对战。当他用前手拳攻击我头部的时候，我灵活的避开了，同时一个弓步用后手拳打中了他的肚子。哈哈哈，老师判我加一分。但有时我也会出差错，被对手打中头部。当我头晕晕的时候，突然灵光一闪，想起了陈教练比赛时的一个动作。对，就用它来击败对手。果然，这一局我又胜了！老师夸我随机应变能力强，我听了得意洋洋的。空手道让我的心情变得无比阳光。
每每想起陈教练在比赛中的风采，我便充满了信心，更加刻苦训练。
