《冥想5分钟，等于熟睡一小时》是一本由[美] 里克·汉森 / 理查德·蒙迪思著作，上海锦绣文章出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：239，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》精选点评：
●卢图借 卢图看完 http://book.douban.com/review/5232900/
●这本还行吧~解释大脑机理的部分太过冗长，不过一些自我疏导的办法还是挺不错的
●还不错，迅速翻完
●前半截还可以，后面写的有些凑字数嫌疑
●进一步加深我对冥想好处的认知，原先以为数数冥想会影响质量，现在看来，数数冥想在初期还是有帮助的。相比来说还是当下的力量更好
●不咋地 讲的太少
●跑步时候听的喜马拉雅有声书。英文原版Buddha"s Brain评价甚好，中文书名翻译成这样真是日了狗，一看原来是读客出的。。。用到了许多脑科学的点来解说。不过这书对我最大的启发或者说巧合是，某天中午我突然有那么几十秒体会到了自我消失的感觉，那感觉太太太诡异了。。。
●名字起得太那个了，书的内容可比书名好多了。
●有些没讲透，有些又太艰涩。对比原版目录才发现，翻译改变了原书的顺序结构甚至标题，原名为佛之脑。虽略有小收获，但还是不推荐。
●看书评就够了。
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感(一)：认准读客熊猫，“笨笨”就能畅销
读客很强势，书脊上有logo，连章节标记都是读书的熊猫……定价29.8元，显然是要做畅销书。通俗易懂，外加心理辅导，书名很抓眼，目的就是让你买。不见得多么有深度，但确实很实用，关键是易读好读，你一买，她就赢了。仰望星空是冥想，定就是冥想……
111227晚外公家
进入冥想方法 首先联系腹式呼吸尽可能标准，要呼吸均匀极可能时间拉长。然后再冥想并重，联想宇宙万物。这样反复练习就可以达到冥想的初级状态
冥想可以人轻松，学习事半功倍甚至可以达到更多倍。就在我们看电视中，往往练就高深武功秘籍，都需要抛弃杂念，全神贯注，防止思维出差在坏的方法上越走越远，不得要领甚至走火入魔。
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感(三)：心理学五星级推荐，快速上手学冥想
❤️强烈推荐这本书，尤其喜欢心理学的朋友们，真的要高空转体720°劈叉落地抱住你们大腿嚎：买它！
这本书在亚马逊连续2年心灵读本第一名。两位作者都是心理学及神经学的博士。
我当初是当冥想教材买的，没想到，拿他做基础心理学辅助书刚刚好。课堂上提过的各种专有名词，在书里都反复出现，而且表达有趣形象得多。
而且作者文笔流畅，偶尔还会自我披露一下，亲切极了。
1.激起正规佛教打坐冥想的兴趣。冥想的做法大同小异，但书里不时讲的佛教经义恢宏霸气。
2.调整心态的方法，保持中性。不过度追求愉悦，也不过度躲避痛苦，一切都是短暂的。。。上面这些都是老生常谈。最大的收获，明自己掌控生活的限度，明白情绪如何逐层激化。从而，心态平淡从容，做到不被情绪操控，而去拥有玩转情绪的自由何空灵。
3.第八章和第九章几乎略过。不同意农夫救蛇的愚善。有选择性的读书。
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》读后感(五)：算是我的冥想入门书吧
最近疫情原因，在家黑白颠倒，不知时辰的，经常半夜睡不着，在网上寻找了各种绝招，最后想了想还是系统的研究一下睡觉的学问吧，就找到了这本书。
关于冥想，他说冥想很简单，不像很多人把冥想说的多神秘，要想学会，得需要高深莫测的训练。他告诉我们的方法也很简单，就是放松心情，做好呼吸控制，然后想想蓝天白云，他写的也通俗易懂，一看就明白。
可惜，书看完了，也看懂了，就是没学会，冥想时总是走神，看来方法知道了，要想学好还是需要慢慢领悟啊。
