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轻轻松松养成受益终生的读书习惯
“和男朋友在一起一年零3个月，想放弃又舍不得。”
周六深夜，后台有位女生朋友，和熊说起了她最近的感情困惑。
她说两人在一起久了，男朋友好像就对她腻了，不在乎了。
说话敷衍，说两句就对她不耐烦，微信聊天和见面聊天都是。
忍不住质问，男朋友却说她找事吵架，撂下一句“不然就分手”后，开始了冷战。
“真不知道这段感情还有没有继续下去的必要……”
看了这位朋友的描述，熊脑海里闪过一项数据研究。
美国最有影响力之一的婚姻专家：大卫·欧森博士，曾经和同事设计了一个情侣测试问卷，并花费30年时间，收集了250万对情侣的测试数据。
数据表明，婚后情侣相较婚期情侣，更不喜欢沟通，即使沟通也容易敷衍对方；
而敷衍的聊天方式，会让他们看不到彼此的优点，矛盾越来越多。
所以熊觉得，对方聊天敷衍或许是一段感情开始变质的迹象；
意在提醒我们，该重新审视这段感情啦！
这些测试数据、观点呢，来自熊今天要跟大家分享的欧森博士的书：《爱情X光：伴侣关系测试》。
在这本书中，欧森博士阐述了情侣之间认真聊天的重要性，也分享了如何通过沟通聊天来增进情侣亲密度。
那熊就将书中有关情侣聊天的观点，以及增进感情的聊天小技巧分享给大家；
希望帮助大家在和伴侣的聊天中，不知不觉提升彼此的亲密关系~
聊天敷衍，
可能是一段感情变质的开始。
欧森博士和他的同事们，经过收集研究250万对情侣的测试数据后发现：
婚后不少情侣都对婚姻关系感到悲观，他们看不到彼此的长处，
而这一切，都从他们不再认真沟通开始。
“聊天敷衍，可能是一段感情变质的开始。”
博士解释说，当一方聊天敷衍，那另一方就会感到不被理解，说话没人听，慢慢就会筑起一道感情的壁垒以保护自己。
相反，那些认真聊天的情侣，会对感情更有安全感。
即：当一个人说话能够被对方倾听、理解，并且不会受到指责时，就会处于一种安心的情感氛围中；
这种氛围也会令他相信，自己可以在伴侣面前可以畅所欲言，表达真实的自己。
而当两个人相互之间可以无拘无束地互诉衷肠时，那么彼此的感情也会不断升温，相互间的信赖也就无所不在了。
情侣之间进增进感情的聊天技巧
-1-
每天5分钟，
进行一次有意义的对话。
在欧森博士看来，情侣之间的沟通，其实并不需要花费大把大把的时间。
甚至是，只需每天花费5分钟，来和伴侣进行一次有意义的对话即可。
那什么才算是“有意义的对话”呢？
博士建议，我们可以将对话的焦点，集中在彼此相互的感觉或共同的生活上，比如：
今天自己最欣赏对方做的哪件事？
今天是否发生了让彼此都感到不愉快的事？
今天彼此都用心做了哪些事情？
......
这么一来，每天只需要五至十分钟，我们就可以和对方分享自己今天的生活以及任何的感觉；
而在这个分享的过程中，不仅使自己在不知不觉中融入对方生活，也让彼此之间的联系和情感也在不断加深。
熊觉得，恋人之间的爱有时是很奇妙的——聊天5分钟，恩爱一整天；
可别吝惜这点时间喏~
-2-
聊天时多用“我”式陈述。
欧森博士说啊，在和伴侣的交流中，真诚是最重要的，但有时也需要一些交流技巧的噢。
因此他在书中给我们分享了一个伴侣之间的交流技巧——“我”式陈述。
所谓的“我”式陈述，就是在聊天时，以“我”为主体，而不是以“你”为主体去表达自己的想法。
书中有个对比的例子，大家可以感受下~
“你”式陈述：“你在朋友面前也太不给我留面子了。”
“我”式陈述：“我在你朋友面前很没面子，我心里不是很开心。”
即使是同一个意思，但是“你”式陈述和“我”式陈述却给人带来不同的感觉。
“我”式陈述的表达方式能够表达出自己的情感，也更能打动对方，让对方感同身受；
而“你”式陈述却带有更多责备的意思，也会引起对方的防范心理和不愉快。
因此，在和伴侣交流时，博士建议我们避免使用“你老是......”和“你从不......”等类似的话语；
它能够帮助我们在情感交流中，在不伤害对方的情况下，更好地表达自己，也获得对方的理解。
-3-
认真倾听。
“倾听和好的沟通一样重要。”
和大多数婚恋专家一样，博士也认为，情侣之间的倾听是非常重要的。
但是倾听并不仅仅是，只要听对方说就可以；
而是我们能够准确抓住对方话语中所要表达的信息，并且感受到对方所传达出的情绪。
因此，博士也与我们分享了一个聊天小技巧，能够帮助我们更好地倾听对方。
他说，当我们在听完伴侣的话后，可以用自己的话去重述一遍对方刚刚所说的内容；
也就是将我们所听到的内容，和其中所表达的感情简单地重复一遍。
比如：当对方说：“这个星期你每天晚上都不在家”；
而此时我们可以重述：“这个星期我每天晚上都在加班（重述内容），都没陪你，真是委屈你了~”
像这样的重述，即使对方有再多的抱怨，也会很快烟消云散；
而作者也相信，重述对方的话语，不仅能表达彼此的情谊与理解，也能避免彼此陷入误会之中，更好地维持感情。
-4-
每天至少赞美对方一次。
我们夸赞朋友，夸赞同事，夸赞陌生人，却常常忘了夸赞自己的爱人……
他说，每天至少赞美对方一次，虽然听起来很简单，但是在彼此的感情中却能产生相当大的能量噢。
因为每天给伴侣一句赞美之词，会帮助我们将自己的注意力逐渐放在对方的长处上；
这么一来，我们也会想起当初对方身上那些吸引我们的优点~
而彼此欣赏与崇拜，也是一段亲密关系能够长久维持下去的秘诀之一。
当然博士也认为，赞美对方并没有局限性；
我们可以赞美对方的身材和长相，也可以是对方说的话做的事，或者对方所坚持的原则等等；
只要当下那一刻对方身上有闪光点，我们就可以毫不犹豫地赞美对方。
熊认为，恋人的夸夸群群主，要下决心当定啦，可不能让别人抢了去~
“成年人对待爱情，
要懂得及时止损。”
熊觉得，一段感情
沟通重要，学习重要；
但有时放弃，也很重要。
无论如何希望大家
不负自己，不负余生
各位，晚安~
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