《新女人素食主义》是一本由张晓梅著作，中信出版的143图书，本书定价：30.00元，页数：2008-3，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《新女人素食主义》精选点评：
●开始吃素后身体确实硬朗了不少
●啧啧
●一口气看完，对想要素食的读者很有帮助，简明并且有很强的推动力，强力推荐给自己的父母，希望身边的朋友都能一起食素！
●素食过两个月
●文字平实，对于没有宗教信仰却决定吃素的我，像是找到了共鸣。素食、衣简，为他人带去一份快乐。
●我也试过一段时间，确实健康很多
●尝试素食，但不完全。
●其实内容很空洞
●还不错吧，刚看完电子版
●给四星只是喜爱书中阐述的主张
对食素感兴趣的人可以试着读一读，是个不错的入门。
总觉得素食者有一种很高尚的精神。
吃肉让暴躁的人更加暴躁。
吃素让女性更趋于温文尔雅。
不知道哪里来的概念形成这种认知。
无关紧要的话，不去深究。
个人爱好而已。
可以尝试，当做乐趣来做。
《新女人素食主义》读后感(二)：值得一看，不值得收藏
入门级别图书，适合放在图书馆供人借阅，普及素食的好处。
其实素食确实有好处，但是这个素食指的不是白米、白面、白糖这些三白废物，这些三白比肉类还有害处。
这书前半部分介绍了自己在素食以后的身体变化，朝好的方向发展，后半部分说了一些如何吃蔬菜水果之类的方法。
《新女人素食主义》读后感(三)：我很ft
看了两眼，内容大多数都是主观的阐述，缺乏实验依据和理论依据（仅有的一些理论都是根据“某项试验”表明的，很不严谨）；废话连篇，把大众都知道的养生知识翻来覆去地说，不厚道的说是为了凑字数吧。
惊天大雷是在某章说美国电影《闻香识女人》的男主角是个盲人，能够通过闻女人的体香来分辨女人的性格~~~~~~~看到这里我很ft我很ft我很ft我很ft我很ft我很ft我很ft……咱不带这么断章取义的。
很意外，我居然是第一个给这本书打分的读者，也是第一个给这本书评论的读者。
在这本书前，我对张晓梅这个女强人基本上一无所知。在书店意外的发现这样一本封面有个女人举着着白菜的书，于是好奇的翻看起来。说实话，我觉得这个书名实在不敢恭维，有着极大的扣帽子的嫌疑。但翻开内容，感觉还是很平易近人，并且实用的。
张晓梅并没有罗列素食对女人的美容，皮肤，减肥等等一般女人极为追崇的理想目标有何立杆见影的神奇效果，而是徐徐道来自己为何要素食，素食对女人到底有何好处，如何开始素食，如何健康素食，如何快乐的坚持素食，如何做个快乐的素食者。内容并不多，但不让我觉有类似大部分生活类图书一般有滥竽充数之嫌。并且语言较为简练，读来让人感觉清爽轻松。
尤其推荐本书给一些希望追求健康生活方式的女人，尤其是试图素食，但是难以坚持的女人，或者是想开始素食却不坚定的女人。如果你是一个只想追求美丽和苗条的女人，我想这本书你看了也是白看，它并不能让你彻底断绝对肉类的热好。女人追求美丽有很多方式，我想大家都应该选择自己乐意尝试的，而不是故意跟自己为难。
另外，对于已经是坚定的素食者来说，这本书也可以参考，因为张女士提供了一些健康方面的小建议。我以为，素食与否对非宗教主义者并非重要，但是健康却是对所有人都最重要的。因为此书推崇健康的生活方式，并且作者以自身经历娓娓道来，所以我推荐之。
：新浪有连载，很多书店都有此书。我想有很多人只愿意读这本书而不愿意购买，与我一样o(∩_∩)o...哈哈
问﹕为甚么你说到得到自觉而不谈及素食主义？
答﹕素食主义是错误的，这些成为主义便是错误。你们知道佛陀是吃了刚屠宰的肉而死的吗？在霎哈嘉瑜伽没有甚么主义，没有甚么教条。你们要做的是要对你们的健康有好处，根据你自己的特质去选择吃甚么。例如有些人倾向右脉，只想到将来的事情，过份活跃，他们便要多吃些碳水化合物。但那些不活跃的，倾向左脉的人，便要多吃些富蛋白质的食物，这些都是合符科学根据的。
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问题︰这是很危险的问题！素食会否影响求道者(sadhana)？是否吃素比较好？
无论我说甚么，你都会生气！但我告诉你，在霎哈嘉瑜伽，你不应吃身躯比你大的动物。若你吃素，可以吃素；若你不吃素，也可以不吃素，要按照你的性格而定。若你是偏右脉，最好吃素，若你是偏左脉，最好多吃蛋白质。我在说蛋白质和碳水化合物，吃各种蛋白质。现在印度人都不吃蛋白质，除了idli(一种南印度菜肴)，我不认为我们有吃蛋白质，还有，我们与大米一起吃。我认为印度人必须多吃蛋白质，因为我们变得那么虚弱。就如我们害怕入息税，这种那种税，又加上我们很虚弱，因为我们吃得过于清淡，因此我们要吃滋补的食物，特别是各种蛋白质。但不要吃体型大过我们的动物，就如有人吃马匹______我不知道他们还吃甚么，甚么也吃，大象。
没有处方是适用于每一个人，要按照你的体质去吃，我是说当我这样说时，很多人不会再来霎哈嘉瑜伽，只想象一下，他们因此失去atma sakshatkara(自觉)。我是说你怎会成为素食者？因为你妈妈是素食者，还是甚么原因？你从哪里学懂素食？就如你是穆斯林，你会吃人的头颅！幸好你生于印度小区，但我们却太过分了。从早到晚，我是说这些仪式在马德拉斯是太多了，他们还告诉我︰「母亲，霎哈嘉瑜伽永远不能在马德拉斯成就到。」
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现在我要你们明白有关素食及非素食的问题，坚持食素的人，看到母亲也吃肉，便完全不能忍受，但他们不知道素食与否不会影响一个人得到自觉，其实饮酒才会损害一个人的自觉。有些人以为吃肉便是杀生，故此不去吃肉，但他们不知道早期克里希纳(Sri Krishna)时代，他早已向亚周拿说，在战争中杀那些人没有甚么不对，因为他们一早已被杀死了，你只去杀死一些早已被杀死的人，克里希纳向亚周拿说：「你要顺服于我，去杀死他们。」因此我不明白那些僧人为甚么坚持素食。素食会令一个人倾向左脉，而肉食会令一个人倾向右脉。
在霎哈嘉瑜伽，有两类疾病，一是昏沉，另一个是过度活跃。昏沉的人是因为吃了太多碳水化合物的食物，而过度活跃的人是因为吃了太多蛋白质食物。故薄伽梵歌内的记载是错误的，吃了蛋白质食物的人不会走向昏沉，一定是有人理解错了，把薄伽梵歌内的记载也弄错了，一切的经典也有这个问题。其实吃太多蛋白质食物的人，不单不会走向昏沉，而且变得十分野心勃勃及凶残。但那些只吃蔬菜的人，便会变得十分昏沉，做事十分昏沉，对很多东西都消化不来，身体会变得很弱，故胃虚弱、肝脏及心脏虚弱的人，应多吃蛋白质食物，我说的是蛋白质食物，不是指肉类，但吃素的人通常都吸收蛋白质不足。当然一般来说，人应多吃蔬菜，这很正常。
印度很多圣人，如原始宗师那纳克吃很多肉，他们变成坏人了吗？佛陀也吃肉的，他是因为吃错了肉才会死的。唯一不要吃的肉类就是牛肉，尤其是印度的牛，因为这些肉类会伤害我们的牙齿。即使是在耆那教的经典，大雄摩诃维亚(Mahavira)说你们要保存野生动物、牛只及其他巨大的动物，但从没有说过你们要拯救鸡、鹅等，因为大雄知道我们不能给鸡、鹅等动物得到自觉，拯救鸡、鹅、昆虫、蚊子有甚么用？那些耆那教徒雇用一个人去被虫吸血，拯救这些虫，真是荒唐！对他们来说，昆虫比人类更重要。其实即使成亿上万的昆虫加起来也不及一个人。在这国家真有这些荒唐的思想。
我不是叫人从吃素变成吃肉，而是要知道自己需要些甚么。不是说要做一个素食者或非素食者，当然西方人应多吃素，不是说所有的西方人，但大部分都应该倾向素食才对。而印度人不应单吃素，因为他们会走向昏沉，身体会出现问题，胃部会变得昏沉，肠脏和肝脏都变得昏沉，皮肤会出现红疹，会敏感及出现类似的问题，这些人看起来好像十分安祥，因为他们已成为一团糟，一个人变成了一团糟，如何令他们得到自觉呢？你能令一团糟的人得到自觉吗？我们要有一些勇敢刚强的人，去对付邪恶力量。那些一团糟的人没有力量去这样做。我们要明白其实不能因为自己是耆那教家庭出身，便以为所有人都应该素食。我们要吃蛋白质的食物，可以吃一些容易消化的肉类，及吃一些蜜糖，你们也知道，我是吃蜜糖的。你们也要吃碳水化合物的食物，要平衡你的脐轮。
不要将注意力放在食物处，若早上起床便想着要吃甚么，你的注意力会变得很坏，吃食物时不要想着吃甚么。这有甚么重要？最主要的是享受生命每一刻。如果一个人对食物过分感兴趣，尤其是印度人，这对正道轮是十分危险的，那些十分关心食物的人，会伤害脐轮，脾气会变得十分暴躁。容易发怒。大部分印度人都十分关心食物，例如在孟加拉国的人不吃鱼，于是把那些鱼完全丢掉，西方人不会明白印度人为何会如此浪费，于是印度人变得穷困，更有饥荒问题。印度的妇女在饮食上宠坏自己的丈夫，这样会损害脐轮，她们不知道自己要担当拉希什米的工作，她们要令到家庭成为丈夫、儿子的理想居室，充满温暖。她要照顾自己的脐轮、丈夫的脐轮、子女的脐轮及一切来到她家里的人的脐道轮，她们要有吉祥、善良和蔼的特质，但她们只知道如何取悦自己的丈夫，以为这是她们最大的工作。
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今日那些耆那教徒已是疯狂，他们行素食，又去挽救细小的蚊虫，在屋子里，让一个婆罗门在里面被虫吸血，他被吸尽后，就给那婆罗门十分多的钱，以作为救虫的报酬。他们也是素食者，素食又代表甚么呢？希特勒也是素食的。素食是不必要的，他们素食已走到极端。我甚至要对一些人说要放弃素食，因为如果你不吃蛋白质，你便不能与亡魂对抗。若一个人被鬼附了，他要吃很多蛋白质，而不是碳水化合物，才可以对抗在左脉的敌人。如果他们内里有左脉的敌人，而他们是素食的，那就完蛋了。他们宁愿动物昆虫活着，而不顾人的死活，真是愚不可及，我们怎能令动物昆虫，鱼、鸡等得到自觉呢？这些人都走得太过份，歪曲了原来的教义。
就好像耶稣曾说过：「你们不可有淫邪的眼睛。」但我发觉很少基督徒没有淫邪的眼睛，他们往往走向相反。同样摩诃维亚所教导的，他们也相反的来做，他们把素食变成宗教。素食的起源是源自耆那教的一个人，在克里希纳时代，他参加一个婚宴，那婚宴宰杀了很多动物，那些肉类满是亡魂，因此他吃不下去。他说：「我不吃肉。」素食便由此开始，直到现在。那些耆那教徒是完全没有喜乐的，他们十分贪钱，所做的行为十分差劲，令人难以理解。虽然摩诃维亚做了这么多工作，但那些以跟随者为名的耆那教徒却做出如此的事。因此在霎哈嘉瑜伽，你们要明白每个行为背后的原因，不要把事情误解。我们是霎哈嘉瑜伽修习者，我们明白要有平衡。当然西方的人，如澳洲人，要多吃点蔬菜，因为他们吃肉太多，但并不是叫他们素食。而印度人则应吃多些肉，因为他们比较倾向左边，对有些人，我甚至叫他只吃肉。当你达到平衡，便会发现自己好了很多，开悟了很多，整个人都有很大的进步，生命能量流经你的身体也更多更好。除了食物以外，穿衣服也是一样，你要因应天气去穿衣服。我向你们所说的，不要走向极端，也不要偏离。我向你们所说的，你们要明白，要达至平衡。
