《免疫的真相》是一本由王旭峰著作，科学技术文献出版社出版的平装图书，本书定价：56.00，页数：360，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《免疫的真相》读后感(一)：学习免疫力，拥有好身体，加油哦！！！
学习免疫力，拥有好身体，作为一名营养师，不仅仅要好好学习知识，更重要的还是传播知识，科普知识，这本免疫力的真相，就是很好的一本科普读物，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。值得我们学习和传播，加油！
《免疫的真相》读后感(二)：非常推荐
已经读过纸质版的《免疫的真相》，真心觉得不错，实用性很强，把很难懂的医学、营养学、免疫学知识变成老百姓都能看得懂、好执行的具体方案，比如，如何提高免疫力？有哪些损害免疫的行为习惯？免疫力是越高越高吗？等等，我们只需要照着做就行。每个人都想提高免疫力，可是，免疫力到底是什么又有几个人清楚，何况谈提高免疫力呢？疫情当下，真的需要人手一本。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。 数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。
王老师的每一本书都买了，每一本都让我收获颇丰，《免疫的真相》这本书详细讲解了我们免疫系统，读完之后进一步的了解了我们人体的免疫。好的书就是能让人一遍又一遍的阅读，每一次阅读都能够有新的收获。在被新型冠状病毒包围的今天，能够让你安全的除了足够的防护措施就是你身体强大的免疫力，它像一支军队一样的保护你不受伤害，清除外来入侵的病毒、细菌等异物，想要知道如何提高免疫力，王旭峰老师的这本《免疫的真相》真的很值得一读。
。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
全面均衡适量营养
增强免疫力果蔬 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
