Q：坚持了三年的感情，就因为他的不爱了，这段感情就不复存在了。终于明白了为什么别人说恋爱是两个人的事，分手却是一个人的事。明明前天还在视频中计划下周短途旅行的事，今天却成了最熟悉的陌生人关系。特别想不明白为什么，找不到原因和答案。也许就像我朋友说的那样，天知道他为了分手准备了多久，而你还傻傻的投入进去。可爱情不就是这样么，总是有人付出，我只是分手来得太突然了，有点措手不及，不知道怎么减轻这种痛苦的情绪。
女人是情绪性动物，通常情况恋爱之后她的重心就放在了爱情上，随着时间的推移投入的越多，在她心中的占据的比重越大。这也就是为什么大多数女生在失恋后就会觉得失去了精神支柱一样，没有焦点和重心，短时间内一直深陷在失恋的痛苦之中。
其实你内心也知道分手的事实，就是一时半会接受不了；你也懂得应该振作起来，但是大脑却一直操控着逃避现实；曾经的美好一幕幕在脑中回放，越甜蜜越不甘越痛苦。可是这又有什么用呢？只能承认分手的事实，如果实在舍不得就去挽回，但也需要在自己情绪冷静下来之后再去进行挽回的行动。
1、情绪发泄
你不懂他为啥分手，前天还在计划着去旅行，然后就被分手了。这种不明不白的分手很容易使你胡思乱想，然后钻进牛角尖中出不来。你需要将这种负面情绪发泄出来，给自己降压，不然迟早会被自己给压垮了。可以找闺蜜倾诉、也可以去唱K、或者去挑战一些极限活动，可以在外部刺激下打开自己，释放出一部分的负面情绪。
2、转移注意力
也许你在分手初期没办法将注意力转移到学习工作中，但是可以将注意力放到自己的兴趣爱好上。首先将自己视线范围内所有关于他的东西都整理收拾起来，集中放到视线范围外，减少睹物思人的情况发生。其次，去看一场自己喜欢的话剧、报名学习计划很久的插花技术、参加瑜伽培训等，都是可以有效的转移自己的重心。
3、奖励一次逃离现状的机会
自从谈恋爱之后，你有多久没有一个人旅行了？利用周末或者请个年假，奖励自己一次旅行，好好放个假散个心。美丽的风景、旅途中认识的朋友以及当地特色的菜肴，可以让自己放松下来。也许旅途中看到有趣的风景事。你依然想与他分享，但你一定要记着告诉自己：一切都会好的。换个环境，可以让你更轻松的去思考这段感情，看清楚问题出在哪里。
俗话说得好：时间就是最好的良药。没有什么是过不去的，你要放松下来，接受失恋带来的痛苦，这也是恋爱的一部分。痛苦不是靠走出来的，我们应该去接受它，然后通过一个个办法去消化掉它。痛苦没有了，你也就会知道怎样才能更好的爱自己了。
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