分手已经是既定事实，就不要强行去挽回，起不到任何效果，只会让你们渐行渐远。也不要哭闹哀求，追问到底，既得不到答案也会造成对方心理上更大的压力和反感情绪。
情感挽回，追根究底就是心态建设和提升自我的过程。所以挽回是否顺利，一切都在于你的心态。心态决定你的情绪，你的情绪决定你挽回过程中处理问题的方式，也就决定了你挽回是否能够成功。
分手后，第一步就是要心态建设。说起来简单，要真正落实下去实在有点困难，特别是对于刚处于失恋痛苦中的人，需要一个时间去建设好心态。
首先，既然你想要去挽回这段感情，就需要坚定信念，相信自己可以挽回，不管过程会遇到怎样的困难，你都能够去克服解决。
其次，不要一直沉浸在自责中，将所有分手的错都归结到自己身上，会使得自己情绪崩溃。每个人都有缺点，只是你们在相处过程中存在的矛盾没有引起足够重视，得不到有效解决。所以，你需要弄清楚他为何要离开你，表面原因也许很多，但是你要搞懂真正的原因，才能在挽回中对症下药。
最后，给现阶段的情感关系降压。坦然接受分手事实，不去做更多的争辩，减少矛盾点，降低需求感，这样他对你的否定心理自然而然就会缓和。
情感挽回是一个系统的工程，环环相扣。万事开头难，做好第一步的心态建设，为接下来的挽回打下很好的基础。
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