任由负罪感和内疚如同毒蛇般咬噬、折磨你的心灵，这样的做法是没有丝毫价值的。
我们不应该追悔往昔，纠缠其中无法自拔，除非我们能从过去的失误中学到有用的教训，或是从那些曾付出高昂代价的经历里受益。
浪费你人生的大好光阴，来悔恨过去曾做错的事或说错的话，任由负罪感和内疚如同毒蛇般咬噬、折磨你的心灵，这样的做法是没有丝毫价值的。你不可能改变任何已经发生的事，除非你有一架时空穿梭机。不断地在内心重温过往那些不愉快的事又有什么意义呢？你既然不能使时光倒流，无法让你的人生从头再来，那么内疚、懊悔、自责或是羞愧就都是空洞无用、苍白无力的。
但是你可以从过去的失误和过错中吸取教训。如果你曾经做过一些使你现在想起来就懊悔万分，恨不得从未发生过的事，不要紧，你无须挣扎在内疚和负罪的深渊里，让自己被彻底击垮。你只要引以为戒，确信这类的错误你绝对不会再犯就够了。要学会把以往的过错当作提高和发展自己的教训。
负疚感只会引发你愤怒、困窘、难堪或者沮丧的情绪。它完全是在浪费你的美好年华，而你本该用这些消磨掉的时间去做更多、更有价值的事的。
不被负疚感所纠缠并不意味着你不必在乎所犯的错误，或对过错视若无睹，听之任之。你可以将自己内疚悔恨的感受永远深埋心底。我的意思是说，不偏执于负疚感，其实是让你能更有效地从过去的经历中吸取教训，积极地展望未来。
不要让他人利用你的负疚心理，包括你的上司、孩子或同事。他们故意装作是你所犯过错的牺牲品，装作是因为你的失误才导致了他们诸多的巨大损失。其实骨子里，他们不过是为了故意刺激你的负罪感，然后更大程度地压榨你，从你那里获得更多的好处。他们这么做也并不是存心使诈或是邪恶透顶，他们只不过在耍一套人际关系中常见的把戏而已。
你日常的行为和欲望同样会使你产生负疚感。但是仅仅内疚并不能将你从沉重的责任中解放出来，你仍然必须时时对你的行为和思想负责。所以，从现在起就告别负疚感，接受你已经无法重写自己的过去这一事实，勇敢地为你做过的一切承担应负的责任，并努力从中学到富有价值的经验。
